辨別你身體是否缺水？完美尺寸瘦身教您喝這這3類(lèi)水最健康(轉載)
辨別你身體是否缺水？完美尺寸瘦身教您喝這這3類(lèi)水最健康
口干，是脫水癥最后的征兆，所以?xún)H靠是否口干來(lái)判斷人體是否脫水是不正確的。而且隨著(zhù)年齡遞增，渴的感覺(jué)會(huì )逐漸衰退。
下面完美尺寸瘦身小編帶大家觀(guān)察尿液顏色來(lái)判斷是否可以脫水：
如果尿液顏色很淺，幾乎透明，說(shuō)明人體有充足的自由水分供應，可輕易將代謝廢物排出體外。
如果尿液呈現黃色（不是食物中各種有色物質(zhì)，而是自然黃色），那說(shuō)明體內的自由水分存在短缺，腎臟工作壓力增大。
如果尿液呈現較深的橘黃色，人體處在嚴重脫水狀態(tài)。這樣的狀態(tài)如果持續下去，會(huì )引發(fā)各種嚴重癥狀。
由此看來(lái)，水是人體必不可缺的，要及時(shí)發(fā)現身體缺水的表現，避免引起疾病危害。
完美尺寸瘦身小編教大家應該選喝什么水？
?。?）礦泉水。
真正礦泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質(zhì)不成比例，則不一定好。特別是有的礦泉水實(shí)際是人工將純凈水中加入幾種礦
物質(zhì)微量元素，很難保證自然正常比例，可能還會(huì )缺少某些需要的微量元素，應選擇正宗品牌水飲用。
?。?）純凈水（蒸餾水、太空水）
純凈水把所有有害無(wú)害的物質(zhì)、元素都去掉了。若飲用及燒飯全用純凈水，水中各種微量元素都沒(méi)有了，長(cháng)此以往，可能會(huì )有潛在危害。用于泡茶飲用，保持茶水口感好，但不宜多用。特別是老人及小孩不宜長(cháng)期飲用。
?。?）再過(guò)濾的自來(lái)水。
從水廠(chǎng)處理過(guò)的自來(lái)水，已經(jīng)細菌等35項監測，但經(jīng)過(guò)水管網(wǎng)及水箱到水龍頭的水，最好還是使用簡(jiǎn)便、經(jīng)濟的活性炭?jì)艋髟龠^(guò)濾后使用。
日常用水也應注意。早上放掉一夜水管中的死水。飲用水可先放幾個(gè)小時(shí)再用（但不宜超過(guò)一天）。儲存3天以上的老化舊水，其分子結構受不到撞擊而變形，不宜飲用。開(kāi)水一般沸騰3分鐘，不要煮沸過(guò)久，水不開(kāi)或煮沸過(guò)久都不好，反復煮沸及暖瓶中存了幾天的水都不宜飲用。
因此，專(zhuān)家建議，從健康的角度來(lái)看，一般喝30℃以下的溫開(kāi)水最好。
完美尺寸瘦身小編提醒大家水雖然是組成人體的重要成分，而且在體內擔任重要的運輸和平衡工作，但并不是所有人都是“多喝水有利于健康”。