在浙江溫嶺結束為期11天的軍訓后，中國女排目前正在寧波北侖進(jìn)行集訓，備戰世界女排聯(lián)賽、奧運會(huì )資格賽等賽事寧波。
本次集訓之初，蔡斌便表示，會(huì )根據去年的比賽情況補強技術(shù)短板，要求隊員更加全面，力爭將隊伍的攻防平衡提升到一個(gè)更高的水平寧波。最近幾天的訓練課上，中國女排隊員主要以體能恢復為主，并安排了跑動(dòng)接球、連續扣球等有針對性的技術(shù)訓練。
防守訓練是蔡斌十分注重的內容寧波。訓練課上，隊員們*人一隊，每隊需完成*組訓練。前三組中，每隊需要防起2*個(gè)進(jìn)攻球方可過(guò)關(guān)。第四組實(shí)行個(gè)人“承包制”，率先完成*次成功防守的球員可獲得休息時(shí)間。最后一組訓練難度進(jìn)一步增加，每隊*人需在*0個(gè)進(jìn)攻球中達成2*次成功防守，這意味著(zhù)每名隊員只有1次失誤的機會(huì )。“我覺(jué)得這項訓練難度還是挺高的。”自由人王夢(mèng)潔說(shuō)。
攔網(wǎng)訓練環(huán)節，為了更具效率，隊伍在場(chǎng)地邊上放置了一套視頻回放設備寧波。訓練間歇，隊員可即時(shí)回看自己的技術(shù)動(dòng)作。“以前是白天訓練結束后，利用晚上的時(shí)間復盤(pán)。現在有了視頻回放設備，我們可以第一時(shí)間看到自己的動(dòng)作存在哪些問(wèn)題，在下一組訓練中及時(shí)糾正，使得訓練的效率更高。”隊員王媛媛說(shuō)。
訓練中，蔡斌還給副攻位置的球員安排了跑動(dòng)接球訓練，希望她們盡快熟悉跑位寧波。他表示，今年的要求是副攻要在防守反擊體系中承擔任務(wù)。
嚴格不僅體現在防守端，蔡斌對主攻組的要求同樣很高寧波。在兩人一組的主攻手對攻環(huán)節，每位主攻手都要連續完成**次有效扣球才算過(guò)關(guān)，這十分考驗隊員的手上功夫。
（原標題：恢復體能 打磨技術(shù)中國女排寧波苦練防守）
來(lái)源：北京晚報 本報記者 卓然
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