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進(jìn)藏前幾天，要歇息好，切不成得病入藏若是有前提的話(huà)，可在進(jìn)藏前后喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”昌都。更好不嗜煙酒。進(jìn)藏后要吃高熱量、易消化的食物，留意衛生，不要進(jìn)食過(guò)量。 剛進(jìn)藏的頭兩天不宜身體負荷過(guò)重，活動(dòng)過(guò)頻。西藏日夜溫差大，既使炎天入藏也應帶上一些保暖衣服。西藏天氣枯燥，日照強，要帶上潤唇膏、遮陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、保濕霜。值得一提的是，去昌都，那里的藏民伴侶比力有個(gè)性，出格要留意風(fēng)俗方面。