重陽(yáng)節了，再忙也要關(guān)心父母，吃4樣做4事，忌3事，家人健康長(cháng)壽

重陽(yáng)節了，再忙也要關(guān)心父母，吃4樣做4事，忌3事，家人健康長(cháng)壽

孝敬老人是我們吉印通民族的優(yōu)良傳統，陰歷3月9重陽(yáng)節到來(lái)了，重陽(yáng)節又叫做老人節，以“孝”為主題的傳統節日。重陽(yáng)節的風(fēng)俗習慣，登高望遠。

節日的到來(lái)，作為子女要給他們關(guān)心與愛(ài)護，陪他們嘮嘮家常，吃一些可口的飯菜，到戶(hù)外走一走，給他們精神上與物質(zhì)上的關(guān)愛(ài)。

重陽(yáng)節，在飲食上，要給老人補充營(yíng)養，注意清淡，營(yíng)養均衡。今天給大家分享在重陽(yáng)節，老人們注重的飲食與生活習慣，一起學(xué)習一下。

重陽(yáng)節，在飲食上，多給老人吃4樣食物，

第一：餃子

重陽(yáng)節吃餃子，在很多地方很流行，餃子意味著(zhù)團圓，對于親人的思念以及對美好生活的向往之情。餃子煮好后，軟美綿軟，很適合老人們來(lái)吃。

春季來(lái)了，很多蔬菜大量上市，我們可以做一道白菜餡的餃子，搭配豬肉，一起包餃子。春季的白菜營(yíng)養也高，“百菜不如白菜”。

材料：白菜半顆，五花肉半斤，蔥姜，胡蘿卜半根，鹽，胡椒粉，味極鮮

做法：*清洗白菜，去掉老葉，然后剁碎，里面的水分要去干凈，備用。

2五花肉切小塊，然后多剁碎，備用

3胡蘿卜清洗，去皮，。剁碎，放進(jìn)白菜碎里面。然后一起倒進(jìn)肉末里面。

4蔥姜切碎，放進(jìn)去，里面加入鹽，味極鮮，胡椒粉，生抽，拌均勻即可，就可以包餃子了。

第二：吃羊肉

羊肉是秋春季人們的最?lèi)?ài)，老年人群更適合來(lái)食用。羊肉的羊與重陽(yáng)的“陽(yáng)”同音，寓意好。羊肉是溫補食物，吃一些它，可以強健身體，滋養腸胃，增強體質(zhì)，養胃暖胃，養生效果極好。

羊肉在飲食里，對于老年人來(lái)說(shuō)，最好的就是燉或者煮。我們可以用羊肉來(lái)清燉，這樣不辛辣，里面的湯汁營(yíng)養高，很適合老年人來(lái)喝。

或者我們可以用羊肉來(lái)煮面條，也很不錯，來(lái)一道羊肉面，健康長(cháng)壽。

第三：豆腐

百菜不如一塊豆腐，豆腐很適合老年人來(lái)吃，滑美，細軟，營(yíng)養成分也很不錯，生活中適當吃一些，可以補充鈣質(zhì)，預防缺鈣，防治骨質(zhì)疏松。還可以預防便秘，有利于腸胃吸收。

老年人吃一些豆腐，還可以健腦，延緩衰老，防治老年癡呆癥。還可以提高機體的免疫力，預防疾病。

推薦豆腐的吃法，豆腐魚(yú)頭湯，營(yíng)養搭配好，一起看看具體的做法。

食材：魚(yú)頭半個(gè)，豆腐一塊，蔥姜，醋，鹽，胡椒粉，雞精

做法：*清洗魚(yú)頭，加一點(diǎn)料酒，鹽腌制一下， 去腥。

2蔥姜切好，都股切塊，備用。

3鍋里放油，爆香蔥姜，把魚(yú)頭煎一下，然后放溫水，水要淹過(guò)魚(yú)頭，放進(jìn)豆腐塊，大火煮沸

4煮沸后，轉小伙，慢燉。湯的顏色變乳白了，即可，起鍋前， 加入鹽，胡椒粉，雞精即可。

第四：南瓜小米粥

喝粥，可以養胃，可以滋養身體。我們用南瓜與小米來(lái)煮粥，更加適合老年人來(lái)吃。南瓜養人，小米養胃，兩種一起搭配煮粥，養生效果很厲害。

老年人喝一喝，可以增強免疫力，補充營(yíng)養?？梢宰剃庰B胃，健胃消食，促進(jìn)消化。還可以明目養眼。

做好的小米南瓜粥，氣質(zhì)鮮美、色澤鮮艷，讓人很有食欲。這道粥，做法也簡(jiǎn)單。

做法：*南瓜去皮，切小塊，

2燉鍋里加軟清水，放進(jìn)南瓜塊，大火煮爛。

3小米用清水淘洗一下，放進(jìn)南瓜里面，小火慢煮，

4食材都煮爛了即可，喜歡吃甜的，可以在里面加一點(diǎn)冰糖。

重陽(yáng)節，在生活中，老年人們可以在身體允許的情況下，多做4件事。

第一：登高

重陽(yáng)節，登高望遠，是一個(gè)傳統。登高，不僅可以鍛煉身體，還可以祭拜山神祈求平安，消除災難。

春季，秋高氣爽，戶(hù)外空氣新鮮，景色優(yōu)美，正是外出游玩的好時(shí)機。一起爬爬山，賞賞景。

第二；祭祖

在很多地方，流行重陽(yáng)節，祭祖的傳統。用收獲的農作物，祭拜先祖，感謝先祖的庇護保佑。

第三；曬秋

春季是曬秋的好時(shí)節，特別在重陽(yáng)節，更是曬秋的好機會(huì )。在北方地區，重陽(yáng)節前后，流行著(zhù)曬秋的習俗。曬秋就是把春季收獲的農作物，掛曬到自家的窗臺前屋頂吉印通行晾曬，以方便保存。意味著(zhù)豐收，意味著(zhù)感恩。

第四：賞花

重陽(yáng)節是菊花大量盛開(kāi)的時(shí)節，重陽(yáng)節賞菊花，是很多地方大力推廣的事情。菊花也是長(cháng)壽，吉祥的象征?？粗?zhù)五顏六色的菊花，人的心情高興，健康長(cháng)壽。

重陽(yáng)節來(lái)了，為了更加高興的過(guò)節，3個(gè)禁忌問(wèn)題，大家也要知道，都是一些傳統的習俗。

第一禁忌：不要說(shuō)節日快樂(lè )

重陽(yáng)節本身一個(gè)祭祀辟邪節日，是祭天祭祖，思念親人。在這個(gè)節日里， 大家要說(shuō)，安康代替。

第二禁忌：不要讓老人做飯，干家務(wù)

可憐天下父母心，父母為我們操勞一生，在重陽(yáng)節這一天，讓父母休息一天，特別是幫子女照看家庭，照顧孩子的父母。平時(shí)他們都很辛苦，在這一天里，換做我們來(lái)照顧他們，帶他們出去游玩，出去吃吃飯。讓他們放松一天，也盡自己的孝道。

第三禁忌：掃墓時(shí)候不要嬉笑怒說(shuō)

重陽(yáng)節，在很多地方也是祭祀祖先的日子。在去給祖先掃墓的時(shí)候，切忌互相打鬧，嬉笑怒說(shuō)，跨過(guò)墳墓及供品等，對祖先要尊敬，尊重。