入伏菜單到，你吃對了嗎？

小暑過(guò)后入伏天

酷熱便成了生活的主旋律

地面上泛起的滾滾熱浪

讓人直呼不想出門(mén)

持續的高溫也容易讓人食欲不振

不妨試試白云君準備的這份 入伏菜單

保證充足營(yíng)養的同時(shí)

又能兼顧到 胃的感受

涼拌黃花菜

涼拌黃花菜是夏日飯桌上的?？椭?/p>

將黃花菜浸泡20分鐘后

放入鍋中，加水煮開(kāi)

焯燙五分鐘后取出

加入醋、生抽、白糖、小米辣等調味

攪拌后即可食用

涼拌黃花菜不僅做法簡(jiǎn)單、香辣開(kāi)胃

而且含有豐富的膳食纖維

和多種維生素以及礦物質(zhì)

三豆湯

黑豆能補腎養血，綠豆能清熱解毒

赤小豆能利水祛濕

將綠豆、黑豆、赤豆等量混在一起

加水后，小火煮爛

簡(jiǎn)直是解暑、清熱、祛濕

防病的消暑佳品

冬瓜薏米排骨湯

入伏天來(lái)一碗冬瓜薏米排骨湯

用以清熱消暑 最為舒適不過(guò)

湯清味鮮 口感極佳 做法也比較簡(jiǎn)單

準備好豬骨頭、冬瓜、薏米

白扁豆、蓮子等食材

白扁豆和薏米需要提前2-*小時(shí)用清水浸泡

其他食材洗凈切好備用

將豬骨頭過(guò)水焯干血沫

洗凈后重新放入鍋中

大火煮開(kāi)后，轉中小火煮一小時(shí)

然后加入冬瓜等其他食材

繼續用中小火煮半個(gè)小時(shí)

起鍋前加上適量鹽、蔥花等調味

這道味道鮮美、補脾祛濕的

冬瓜薏米排骨湯就完成啦

除了需要動(dòng)手的菜品外

白云君還為大家貼心準備了小食和飲品

潘高壽

迷你型龜苓膏

要說(shuō)夏季小零食，那不得不說(shuō)龜苓膏啦

口感Q彈，性溫和，老少皆宜

且有清熱祛濕、降火除煩、養顏提神的功效

潘高壽迷你型龜苓膏

草本萃取六種天然食材

研制出原味和紅豆味兩種口味

滿(mǎn)足不同龜苓膏愛(ài)好者的口味需求

還可以搭配牛奶、水果

解鎖龜苓膏的更多吃法~

“吉祥三寶”

清熱解暑的夏季飲品當然少不了

廣藥集團“吉祥三寶”組合啦

暢快冰爽的經(jīng)典紅罐王老吉

高維C天然活力刺檸吉

清甜爽口顏值爆表荔小吉

運動(dòng)后、吃火鍋、朋友聚會(huì )......

適合生活中的每個(gè)場(chǎng)景

和吉祥三寶一起 清涼過(guò)夏吧~

小暑過(guò)后，酷熱降臨

快拿上白云君的這份入伏菜單改善飲食

同時(shí)也要警惕煩躁情緒，保持心態(tài)平和

健康又舒適的度過(guò)夏天~