現代短跑技術(shù)的特點(diǎn)

??短跑的技術(shù)特點(diǎn)

　　短跑技術(shù)在不斷地發(fā)展演變著(zhù)，20世紀初跑的技術(shù)是”踏步式”跑法，特點(diǎn)是：軀干前傾大，大腿抬得高，腳落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)近，步幅小現代實(shí)用膠印技術(shù)。芬蘭人克里麥特創(chuàng )造了"擺動(dòng)式"的跑步技術(shù)，特點(diǎn)是上體直立或稍前傾，大腿高抬，用腳跟著(zhù)地，落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)較遠。

??以上兩種落地都用腳跟著(zhù)地影響運動(dòng)員速度的發(fā)展現代實(shí)用膠印技術(shù)。經(jīng)瑞典體育學(xué)院研究認為，應腳跟落地改為前腳掌落地，由此產(chǎn)生新的"擺動(dòng)式"跑法。現代塑膠跑道的出現，又使人們逐漸改進(jìn)技術(shù)，開(kāi)始采用擺動(dòng)式"屈蹬型"跑法，減小蹬地角度，加強蹬地的實(shí)效性。

　　隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，人們對短跑技術(shù)和訓練逐步采用了定性分析、定量分析、模型化分析、電子計算機模擬等手段進(jìn)行研究，使人們對短跑技術(shù)的認識不斷提高，而且各種學(xué)科知識如運動(dòng)生化、運動(dòng)解剖、運動(dòng)生物力學(xué)、系統工程等學(xué)科的知識相互交叉，豐富了人們對短距這一項目的認識，因此，短跑教學(xué)訓練手段也隨之不斷豐富、完善和創(chuàng )新現代實(shí)用膠印技術(shù)。

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　　1．技術(shù)特點(diǎn)

　　1）動(dòng)作快而靈活，身體動(dòng)作速度快，位移速度快，而且動(dòng)作輕快靈巧現代實(shí)用膠印技術(shù)。

　　2）做動(dòng)作時(shí)肌肉收縮的爆發(fā)力強，力量大現代實(shí)用膠印技術(shù)。特別是相對力量和肌肉彈性好，因為沒(méi)有一定的力量做基礎，肌肉不可能產(chǎn)生強大的爆發(fā)力。

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　　3）跑的動(dòng)作協(xié)調，上下肢配合好，用力動(dòng)作合理，向前的效果好現代實(shí)用膠印技術(shù)。 隨著(zhù)塑膠跑道逐漸普及，現代跑的技術(shù)基本屬于擺動(dòng)式跑范疇，強調擺動(dòng)時(shí)積極送髖，著(zhù)地時(shí)前腳掌積極扒地，后蹬時(shí)“屈蹬”，蹬擺協(xié)調配合，臂的擺動(dòng)幅度大。從跑的動(dòng)作外形看，跑得放松，整個(gè)動(dòng)作輕快柔和、自然協(xié)調，步幅開(kāi)闊，向前性好是現代短跑技術(shù)的主要特征。

??此外，短跑的技術(shù)學(xué)習和訓練要在技術(shù)和素質(zhì)協(xié)調發(fā)展的基礎上不斷提高，在技術(shù)和素質(zhì)不平衡中找出矛盾，通過(guò)訓練得到某種平衡使成績(jì)得到提高，然后打破這種平衡，去尋求新的發(fā)展和新的平衡現代實(shí)用膠印技術(shù)。短跑訓練就是通過(guò)這種方法使教學(xué)、訓練質(zhì)量不斷提高。