新時(shí)代國珍松花粉－－-孕婦營(yíng)養（松花粉+松花鈣奶）
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名稱(chēng):國珍松花粉(新包裝)
凈含量:**0?！?.*克
零售價(jià):**6元
名稱(chēng):松花鈣奶粉（新包裝）
凈含量:18袋*20克
零售價(jià):108元
孕婦營(yíng)養
松花粉
每日2-*次，每次*-6粒，空腹，溫水服用。
松花鈣奶
每日1-2包，用**°C-60°C溫開(kāi)水沖服最佳。
孕期營(yíng)養不僅要維持孕婦自身營(yíng)養需要，還要使一個(gè)微小的受精卵在短暫的40周內發(fā)育成胎兒，此外還要提供子宮胎盤(pán)和乳房發(fā)育的需要，并為分娩，尤其是產(chǎn)后哺乳做好營(yíng)養儲備。因此保證向孕婦提供均衡和全面的營(yíng)養是非常必要的，松花粉能夠提供孕育新生命所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、核酸、不飽和脂肪酸等大量生命活性物質(zhì)，保證孕婦自身及胎兒發(fā)育的需要。
國珍松花粉中的葉酸對孕婦起什么作用？含量多少？
葉酸，也叫維生素B11，是B族維生素之一，廣泛存在于綠葉中，肝、腎、酵母中含量亦多。人體葉酸不足會(huì )產(chǎn)生巨細胞貧血，并伴有白血球減少，胃腸道病變及生長(cháng)停止。近期研究表明，葉酸對人體還有更多的生理功能，能防治多種疾病。
一、血液中的高半胱氨酸是蛋氨酸的代謝產(chǎn)物，能損傷心臟和血管的內皮細胞而形成斑塊，血液中的葉酸能使高半胱氨酸逆轉為蛋氨酸，人體攝入足夠葉酸能抑制高半胱氨酸的產(chǎn)生，可減少心血管病的發(fā)生。
二、懷孕期間的婦女如缺乏葉酸，將使胎兒脊柱關(guān)鍵部位受到損傷，導致嬰兒神經(jīng)管畸形，造成嬰兒死亡或終身殘疾，嚴重影響人口質(zhì)量，因此，婦女懷孕期間適當補充葉酸是非常重要的。世界衛生組織建議“每位育齡婦女每天應增補400微克的葉酸”。
三、婦女缺乏葉酸導致血液中葉酸水平過(guò)低，子宮頸細胞的基因特別易于受到病毒的損害而增加癌癥發(fā)病的可能性，研究表明，血液中葉酸水平過(guò)低的婦女較葉酸水平正常的婦女患子宮頸癌的危險性高*倍，對直腸癌也有類(lèi)似的結果。
從食物中攝取，葉酸主要是通過(guò)綠葉蔬菜、柑桔類(lèi)水果、大豆、胡蘿卜、肉類(lèi)、谷物、牛奶、根莖蔬菜（如土豆）等。但葉酸怕熱，加熱后大部分受到破壞，加之吸收不良，代謝障礙，排泄增加等因素，常需要服用其它補充葉酸制劑。
國珍松花粉的營(yíng)養成份中就含有葉酸，其含量是100克松花粉中葉酸含量為**0微克，是補充葉酸的天然食品。
孕婦的介紹：
孕婦是指懷孕的婦女。做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。孕婦是女人一生的一個(gè)特殊時(shí)期，此時(shí)家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕后的生活。為了生個(gè)健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要。穿衣上，孕婦要穿一些寬松舒適的衣服；飲食上，孕婦要注意營(yíng)養的搭配；睡眠上孕婦要保證足夠的睡眠時(shí)間。另外，適當運動(dòng)、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。
孕婦注意事項：
1、孕婦不要在廚房里經(jīng)常久留
根據國內外有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠(chǎng)、街道，而是生活中天天都離不開(kāi)的廚房里。因為煤氣或液化氣的成分均很復雜，燃燒后在空氣中會(huì )產(chǎn)生多種對人體極為有害的氣體，尤其是對孕婦的危害更是猶如“雪上加霜”。因為，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物時(shí)產(chǎn)生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴重。更為有害的是，在同時(shí)釋放的粉塵和煤煙中，均含有強烈的致癌物——苯并芘。如果廚房通風(fēng)不良，使這些有害氣體的濃度更為升高，如二氧化碳的濃度超過(guò)國家標準的*倍，氫氧化物的濃度超過(guò)14倍，尤其是苯并芘的濃度，大大高于國家標準。當孕婦把這些大量有害氣體吸入體內時(shí)，通過(guò)呼吸道便進(jìn)入到血液之中，然后通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入到胎寶寶的組織和器官內，由此，使胎寶寶的正常生長(cháng)發(fā)育受到干擾和影響。
孕婦最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時(shí)間?？稍趶N房中安置排油煙機或排風(fēng)扇，讓廚房保持良好的通風(fēng)，也可適當地多使用電炊具。
2、孕婦著(zhù)裝要注意
懷孕以后，腹部漸漸鼓起，乳房逐漸增大，孕婦有的衣服不能穿了，要重新做或改制，孕婦的服裝要選擇什么樣的呢？
021yin.com 網(wǎng)站上的.同樣，褲子也不能穿過(guò)緊，否則，腹部受壓，會(huì )影響子宮血流.褲帶扎得過(guò)緊，會(huì )使增大的子宮不能上升，只身前凸，日久則成縣垂腹而造成胎位不正.另外，要先用棉內褲，透氣吸水性好的.
孕婦的鞋子以后跟高２－３厘米的低跟鞋或坡跟鞋為宜，鞋底應有防滑紋，柔軟舒適.后跟太高自然不好，但太低也不好，因為振動(dòng)會(huì )直接傳到腳上，易引起足跟痛及腰痛.
*、孕婦要注意嘴唇的衛生
空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質(zhì)，如鉛、氮、硫等元素。它們落在孕婦身上、臉上的同時(shí)，也會(huì )落在嘴唇上，然而，很多孕婦在外面的時(shí)候，通常都很注意不隨便用手拿東西吃，或從外面一回到家，就馬上去洗手?？墒?，很少想到嘴唇也同樣應該做衛生，經(jīng)常在沒(méi)有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西，或時(shí)不時(shí)地總去舔嘴唇。殊不知這樣做很有害處的。因為，空氣飄塵中的很多化學(xué)有害物質(zhì)以及病原微生物，會(huì )落在孕婦的嘴唇上，它們一旦進(jìn)入孕婦的體內，要比其他人更為有害，因為身體里還有個(gè)對有害物質(zhì)十分敏感的胎寶寶，會(huì )使胎寶寶因此而無(wú)辜受害，引起一些不應該發(fā)生的結局，如引起胎寶寶組織器官畸形等。
外出時(shí)，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清潔濕巾擦拭干凈嘴唇?；氐郊液?，洗手的同時(shí)別忘了給嘴唇做衛生。
4、孕婦不要忽視給電話(huà)機消毒
現有資料顯示，粘附在電話(huà)機上的細菌和病毒有480種以上，尤其使用率高的公用電話(huà)，所粘附的細菌和病毒更多。因為人們打電話(huà)時(shí)，隨著(zhù)噴到話(huà)筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌送到話(huà)筒上，尤其是有人打電話(huà)時(shí)聲嘶力竭地大聲喊叫，很多疾病最容易通過(guò)電話(huà)機來(lái)傳播。然而，孕婦天天在外或在家中使用時(shí)，卻很少想到這個(gè)問(wèn)題。由于忽視了這個(gè)問(wèn)題，有的孕婦在打電話(huà)時(shí)，講話(huà)時(shí)總是離話(huà)筒很近，有時(shí)還一邊打一邊吃東西。很多孕婦打完了電話(huà)也不去洗手，然后又去摸別的東西，包括自己的身體。這樣，常年積累在電話(huà)機上的病毒，就會(huì )浩浩蕩蕩地進(jìn)入孕婦的口腔和鼻孔中，并在此進(jìn)行生長(cháng)繁殖。然后，再通過(guò)這些部位的黏膜和一些微小的創(chuàng )口等，大搖大擺地進(jìn)入人體，從而引起多種不良結局，如上呼吸道感染、胎寶寶生長(cháng)發(fā)育不良、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。
孕婦盡量不要用外面的公用電話(huà)，不得已使用時(shí)，講話(huà)時(shí)盡量與話(huà)筒保持遠一點(diǎn)的距離，只要對方能聽(tīng)見(jiàn)即可，并在使用后馬上洗手。對于自己固定使用的辦公電話(huà)及家庭電話(huà)，要經(jīng)常采取消毒的處理。消毒方法通常有兩種，較為快捷省事的方法是采用電話(huà)消毒膜（片）來(lái)消毒，因為使用時(shí)只需要將消毒膜（片）粘貼在送話(huà)器上即可。市售的電話(huà)消毒膜（片），一般是由過(guò)氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配制而成，通常，根據消毒劑類(lèi)型的不同，可保持1－*個(gè)月。對電話(huà)機無(wú)腐蝕性，也不妨礙傳話(huà)，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒(méi)有這種消毒膜（片），可選用0．2％洗必泰溶液對電話(huà)機進(jìn)行擦拭消毒，這種消毒溶液可以殺滅電話(huà)機上*8％的細菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。除此，也可用**％的酒精棉球來(lái)擦拭電話(huà)機的外殼部分。但由于酒精容易揮發(fā)，消毒效果比較短暫，所以應當經(jīng)常地進(jìn)行擦拭。
*、孕婦不要經(jīng)常去鬧區散步
散步是一項很適宜孕媽咪的運動(dòng)，它溫和、安全，既能觀(guān)賞自然景色，又可解除心里對分娩的各種擔心，還可增進(jìn)孕婦的體質(zhì)。因此，對于妊娠末期的孕婦，不失是一種最佳的保健良方。然而，散步需注意選擇合適的地方。很多孕婦喜歡在鬧區的馬路上散步，覺(jué)得這里很熱鬧，但往往此處機動(dòng)車(chē)輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液后，可以通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎寶寶體內，影響大腦的發(fā)育；另外，在距離地面*-*米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒的元素及物質(zhì)，會(huì )影響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧區散步。
孕婦應多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因為這里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區低*0%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放松，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長(cháng)發(fā)育十分有利。
6、孕婦不要常常夜半才入睡
有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂(lè )的緣故，常常在夜半時(shí)分才上床睡覺(jué)，以致懷上胎寶寶后，一時(shí)還難以改掉這個(gè)長(cháng)久以來(lái)形成的習慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響。因為，經(jīng)常夜半才睡覺(jué)的孕婦，會(huì )打亂人體生物鐘的節律，使只有在夜間才分泌生長(cháng)激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂，從而影響胎寶寶的生長(cháng)發(fā)育，嚴重時(shí)會(huì )導致生長(cháng)發(fā)育停滯。同時(shí)，孕婦也會(huì )因大腦休息不足而引起腦組織過(guò)勞，使腦血管長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥。
孕婦應在每天晚上10點(diǎn)鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然后，喝一杯牛奶后就準備上床，以促進(jìn)自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節律。
孕婦洗澡注意事項
婦女懷孕以后，由于體內發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經(jīng)常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。因此孕婦應經(jīng)常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持自身清潔衛生，防止感染，減少皮膚疾病。經(jīng)常洗頭還能保持頭發(fā)柔軟、光亮、美觀(guān)舒適，有利于孕婦身心健康。
但洗澡時(shí)應注意下列事項：
1、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)
洗澡時(shí)，浴室內由于通風(fēng)不良，空氣混濁，濕度大，就會(huì )降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會(huì )使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀干、四肢較多，而進(jìn)入大腦和胎盤(pán)的血液就要相對暫時(shí)減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，就會(huì )造成洗澡時(shí)昏倒情況。如果孕婦洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，除發(fā)生以上情況外，還會(huì )造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時(shí)間很短，一般不會(huì )造成什么不良后果，如果時(shí)間過(guò)長(cháng)，就會(huì )影響神經(jīng)系統的生長(cháng)發(fā)育。因此，專(zhuān)家提示，一般孕婦一次洗澡時(shí)間不宜超過(guò)1*分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。
2、孕婦洗澡忌坐浴
婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠后期絕對禁止坐浴，以防引起早產(chǎn)。這是因為：在正常情況下，女陰道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關(guān)系。婦女在妊娠時(shí)，尤其是妊娠后期，胎盤(pán)絨毛產(chǎn)生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產(chǎn)生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會(huì )使陰道內乳酸量降低，從而對外來(lái)病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內或外陰感染而引起早產(chǎn)。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
*、水溫不宜過(guò)高 據有關(guān)專(zhuān)家研究，孕婦洗澡水溫過(guò)高會(huì )影響胎兒大腦發(fā)育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.*度時(shí)，胎兒腦細胞發(fā)育就有可能停滯，當升至*度時(shí)，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過(guò)高。
4、小心地滑 孕婦由于身體不方便，而浴室的地一般會(huì )比較話(huà)，因此孕婦應特別小心，以防摔倒。
孕婦感冒怎么辦？
妊娠早期呼吸功能發(fā)生變化，18周時(shí)，孕婦的耗氧量增加10~20%（其中*0%為胎兒所消耗）。而肺的通氣量增加達40%，為達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，孕婦往往過(guò)度換氣。胎兒在母體內無(wú)呼吸功能，完全靠母體吸入氧，排出二氧化碳，所以孕婦常感氣短、呼吸困難。由于過(guò)度通氣，吸入更多的塵埃，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發(fā)生上呼吸道感染。由于孕婦對氧的需求量增加，妊娠合關(guān)呼吸系統疾病時(shí)，病情多易加重。
何種感冒對胎兒有影響？
一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會(huì )好的。但在妊娠早期(*~14周)，主要是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時(shí)間，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風(fēng)險。
已知與人類(lèi)有關(guān)的流感病毒有*00多種，目前已知其中有1*種病毒在感染母體后可影響到胎兒的生長(cháng)發(fā)育，出現低能、弱智、各種畸形，早產(chǎn)、流產(chǎn)，甚至死胎。
不用藥不可取。妊娠后，孕婦體內酶有一定的改變，對某些藥物的代謝過(guò)程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時(shí)，藥物對胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。但萬(wàn)事都是一分為二，孕婦用藥有一定的風(fēng)險，并不是完全無(wú)益。一些疾病本身對胎兒、母親的影響遠遠超過(guò)藥物的影響，這時(shí)，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用藥。
主要藥物利弊
抗感冒藥大多是復合制劑，含有多種成分，常見(jiàn)的有速效傷風(fēng)膠囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，這些藥大都含組胺藥，孕期不宜服用，特別是孕4周前，感冒藥主要是對癥藥物，治標不治本，對孕婦又不是安全用藥，所以建議孕婦最好不用抗感冒藥。
抗病毒藥，均對胎兒有不良影響，孕婦不宜使用，若必須使用，則應在醫生指導下。
退熱藥，感冒伴有高熱，多預示病情較重應及時(shí)看醫生。消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕*2周后也不宜使用。
抗菌素，孕婦感冒如沒(méi)明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。因為抗菌素可通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒體內，有20%~40%的可能性對胎兒構成危害，要在醫生指導下，選擇安全的抗菌素。
祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用?！?/p>
預防最重要。懷孕期間的婦女應注意休息，加強鍛煉，保持強壯的身體，在疾病流行期間，注意個(gè)人衛生，不到人口密集的場(chǎng)所，不接觸感冒的病人，家中居室通風(fēng)換氣，保持溫、濕度適宜，經(jīng)常用醋熏蒸房間，保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要驚慌失措或亂服藥物，更不應對此不加介意，應及時(shí)到醫院找醫生咨詢(xún)。
新稀寶片治療孕婦感冒安全性、效果較好：（1）補鋅能有效促進(jìn)胎兒的生長(cháng)發(fā)育，避免胎兒宮內發(fā)育遲緩，減少早產(chǎn)兒，低體重兒或畸形兒的發(fā)生率；（2）鋅元素能幫助孕婦順產(chǎn)，通過(guò)補鋅能提高子宮肌收縮酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，減少分娩痛苦。
妊娠期
妊娠期,孕婦睡覺(jué)的姿勢對胎兒的生長(cháng)發(fā)育有著(zhù)重要的影響。
胎寶寶過(guò)大不是?！√旱淖兓?/p>
妊娠早期（1—*個(gè)月），胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì )很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著(zhù)睡覺(jué)，或摟著(zhù)東西睡覺(jué)等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期（4—*個(gè)月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì )產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期（8—10個(gè)月），此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會(huì )感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。
孕期孕媽咪的最佳睡姿
婦女懷孕后,胎兒在子宮內逐漸長(cháng)大,原來(lái)像一個(gè)倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時(shí)變成了西瓜大小,子宮容積由未孕時(shí)的*毫升增至足月時(shí)的*000毫升,子宮的重量也由未孕時(shí)的*0克增加到足月妊娠時(shí)的1000克。
隨著(zhù)子宮和胎兒的長(cháng)大,孕婦的睡姿顯得越來(lái)越重要,特別是到了妊娠晚期,即懷孕*-*個(gè)月時(shí),孕婦不良的睡姿不僅會(huì )影響到子宮的位置,而且會(huì )增加妊娠子宮對周?chē)M織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤(pán)的血流量。
胎兒是通過(guò)胎盤(pán)與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換,獲取氧氣、營(yíng)養物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。胎盤(pán)血流量的充足與否,對胎兒的生長(cháng)發(fā)育是至關(guān)重要的。因此,醫學(xué)專(zhuān)家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長(cháng)期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫,可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,保證胎盤(pán)的血液供給,給胎兒提供生長(cháng)發(fā)育所需的營(yíng)養物質(zhì)。
二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
孕婦妊娠體重增加
孕婦妊娠體重增加以10至14公斤為宜。在這種情形之下，同時(shí)也能確保母體迅速恢復懷孕前的體重。孕婦的體重增加過(guò)少，便比較容易發(fā)生早產(chǎn)，胎兒過(guò)小，以及在子宮內成長(cháng)遲緩的現象。然而體重增加太多也會(huì )有許多風(fēng)險，過(guò)重的體重會(huì )造成肌肉的負擔，因而造成背痛、腿痛，容易疲勞和靜脈曲張，胎兒過(guò)大無(wú)法自然生產(chǎn)，生產(chǎn)過(guò)后，過(guò)多的脂肪易造成慢性之肥胖導致身材不易恢復。
孕期近百種食物不能吃
從準備懷孕起，吃營(yíng)養豐富的食物對女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營(yíng)養。從孕中期起，胎兒發(fā)育迅速，所需營(yíng)養也大增。那么在飲食上可不能夠再百無(wú)禁忌嘍，讓我們一起來(lái)看看都需要注意些什么吧
在懷孕期與妊娠病癥，應忌食下列食物：
大麥芽
根據前人經(jīng)驗，婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說(shuō)：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎?！端幤坊x》亦云：凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。
燕麥
有滑腸和下行之力，故有一定的催產(chǎn)作用，懷孕之?huà)D當忌食為妥。
薏苡仁
根據古代醫家經(jīng)驗，懷孕婦女忌食為妥?！讹嬍稠氈分姓f(shuō)：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。清代食醫王孟英亦告誡：苡仁性專(zhuān)下達，孕婦忌之?！侗静萁?jīng)疏》中還明言：妊娠禁用
驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女應當忌食驢肉。 #82*2; #82*2; #82*2; #82*2;如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產(chǎn)。
兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽(yáng)氣，故懷孕之人忌食之。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌。
麻雀肉
有學(xué)者認為，雀性大熱并特淫，主張懷孕婦女不應多食。中醫認為，雀能壯陽(yáng)，興陽(yáng)事?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食?！讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動(dòng)胎氣，令子雀目。因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌多食。
蛙肉
根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃蛙肉。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中指出：多食助濕、生熱，孕婦最忌。
海馬
適宜孕婦臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。而正常懷孕期間不宜服食，因它有活血墮胎作用。正如《本草新編》所說(shuō)：海馬入腎經(jīng)命門(mén)，更善墮胎，故能催生?！侗静菥V目》亦云：海馬，難產(chǎn)多用之?！妒澄镏兴幣c便方》中還介紹：婦女子宮陣縮無(wú)力而難產(chǎn)：海馬1個(gè)，煮水，沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期，切勿食之。另有海龍，性同海馬，《本草綱目拾遺》中曾說(shuō)：海龍功倍海馬，催生尤捷效。由此可見(jiàn)，懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際，切勿服食。
蟹爪
能散瘀血、通經(jīng)絡(luò )?！秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載?！侗静菥V目》中也說(shuō)它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間，切勿食之。
鰻鱺
俗稱(chēng)白鱔。性平，味甘，能補虛弱，同時(shí)又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫家認為鰻鱺魚(yú)會(huì )動(dòng)風(fēng)。清代食醫王士雄也認為多食助熱發(fā)病?！峨S息居飲食譜》中指出：孕婦忌之?？制溆蟹誓伾?，助熱動(dòng)風(fēng)，有損胎氣之弊。
山楂
俗稱(chēng)棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會(huì )引起流產(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。
茄子
根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō)：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害?！讹嬍稠氈愤€認為：秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以，孕婦應忌食為好，或謹慎食用。
馬齒莧
又稱(chēng)馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習慣性流產(chǎn)史者忌食之。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。 #82*2; #82*2; #82*2; #82*2;明·李時(shí)珍也認為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。
木耳菜
又稱(chēng)滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)(即中醫所說(shuō)滑胎)的孕婦，更應忌食之。
慈姑
慈姑有活血作用?！峨S息居飲食譜》中明確指出：慈姑功專(zhuān)破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之?！度杖A子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習慣性流產(chǎn)史者，更應忌食之。因為活血破血，滑胎利竅之品，均對妊娠不利。
胡椒
為大辛大熱的辛辣刺激性食品?！侗静萁?jīng)疏》中指出：胡椒，其味辛，氣大溫，性雖無(wú)毒，然辛溫太甚，過(guò)服未免有害?！峨S息居飲食譜》則強調：多食動(dòng)火燥液，耗氣傷陰，破血墮胎，故孕婦忌之。因此，懷孕之人切莫多食。
花椒
性溫，味辛，古代醫家還認為它有小毒。根據前人經(jīng)驗，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說(shuō)：多食動(dòng)火墮胎?！吨兴幋筠o典》也明確告誡：孕婦慎服。
白酒
俗稱(chēng)燒酒。明·李時(shí)珍認為：燒酒，純陽(yáng)毒物，與火同性。清·王孟英亦云：燒酒，性烈火熱，遇火即燃。孕婦飲之，能消胎氣。告誡懷孕之?huà)D，不可飲酒。即使新婚夫婦，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能會(huì )播下畸形兒、低能兒的種子。西方國家把一些夫婦在周末度假時(shí)飲酒作樂(lè )后生下的遲鈍笨拙的兒童稱(chēng)為星期天的孩子。
咖啡
性溫，味甘苦，它所含的咖啡因對胎兒的發(fā)育不利，有可能會(huì )導致嬰兒肌肉張力降低，肢體活動(dòng)力差，甚至出現弱智或癡呆。同時(shí)咖啡也會(huì )增加孕婦流產(chǎn)的危險?！睹绹t學(xué)會(huì )雜志》報道說(shuō)，孕婦飲用咖啡導致流產(chǎn)的危險性比不喝咖啡的孕婦高22％，懷孕期間比懷孕前喝咖啡的影響更大。因此，懷孕婦女切忌多吃常吃咖啡。
莧菜
懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)?！讹嬍稠氈芬嘣疲呵{，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當忌食?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它能通血脈，逐瘀血?！侗静菅芰x補遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習慣性流產(chǎn)史者更忌。
海帶
據研究，孕婦缺碘會(huì )影響胎兒發(fā)育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補充體內的碘。 #82*2; #82*2; #82*2; #82*2;但應注意的是，孕婦若過(guò)量地服食海帶，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對胎兒會(huì )產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì )引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟，亦能覆舟的道理。
桂皮
又稱(chēng)肉桂。性大熱，味辛甘，能補火溫中，但又有破血動(dòng)胎之弊。如《藥性論》曾說(shuō)它通利月閉，治胞衣不下?！侗静菥V目》還說(shuō)：桂性辛散，能通子宮而破血，故《別錄》言其墮胎?！兜门浔静荨酚置餮愿嬲]：……孕婦、產(chǎn)后血熱，四者禁用。由此可見(jiàn)，懷孕婦女切勿食之。
懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品；忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品；忌吃柿于、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮冷飲等大涼性寒之物；忌吃咸魚(yú)、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品；忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物。
妊娠惡阻階段還應忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物；忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品；忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。胎動(dòng)不安和胎漏下血者，還應忌吃莼菜、發(fā)萊、菠菜、君達菜、菊花腦、茄子、芹菜、生黃瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子、柿餅、香蕉等性屬寒涼生冷之物；忌吃蘿卜、檳榔、山楂、金橘、慈姑、落葵、海帶、海馬、海龍、肉桂等耗氣破氣、活血動(dòng)胎食品；忌吃辣椒、胡椒、茴香、生姜、花椒、芥末、榨菜等辛辣刺激性食品。妊娠浮腫者主要是忌鹽和過(guò)咸食物。
鈣幫助孕媽咪順利生寶貝
鈣是點(diǎn)燃細胞活力的火焰，鈣是延續生命進(jìn)程的使者。如果沒(méi)有鈣，根本就不會(huì )有生命的產(chǎn)生。在精子與卵子碰撞的剎那，起決定性因素的就是鈣。如果鈣攝入不足，精子的活力會(huì )大大減弱。對于沒(méi)有“精氣神”的精子，卵子連碰都不碰。而卵子如果缺鈣，再活力四射的精子也會(huì )與其擦肩而過(guò)。許多為不孕煞費苦心的男女，恰恰缺了補充足夠的鈣這一必備功課。對于孕媽咪而言，能夠促進(jìn)分娩的鈣同樣扮演著(zhù)主要角色。
許多妊娠并發(fā)癥——都是受萬(wàn)分之一鈣濃度差的影響
眾所周知，人體內鉀、鈉、氯的濃度差只有1倍至數10倍不 等，唯有鈣的濃度差是萬(wàn)分之一，隔著(zhù)一層細胞膜，細胞內為1，細胞外為1萬(wàn)。這萬(wàn)分之一倍數的精確比例一旦被破壞，人就會(huì )生病甚至死亡。要維持細胞內外1/萬(wàn)比例的精確天平，唯一的途徑就是將鈣補足。而鈣是外源性物質(zhì)，用掉一個(gè)就消耗一個(gè)。體內不能合成，需要源源不斷地從體外補充，
女性懷孕后，一張嘴變成了兩張嘴，許多妊娠并發(fā)癥的肆瘧其實(shí)都與鈣代謝失衡有關(guān)。如果孕媽咪本身攝鈣不足，就會(huì )從自己的骨骼中取出鈣來(lái)喂飽胎兒的嘴。當甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺激素從骨庫中緊急取鈣時(shí)，由于骨骼中的鈣含量遠遠高于血液，往往一取就會(huì )超出過(guò)多。這些多取出的鈣在血管與組織中暴增，成為破壞分子，在母體內四處游走，最終成為“垃圾鈣”堆積在血管與腎臟。最致命的是會(huì )破壞細胞內外萬(wàn)分之一的鈣濃度差，從而引起妊娠高血壓、妊娠腎功能失調，更嚴重的會(huì )引起子癇癥、腎臟衰竭，而較常見(jiàn)的妊娠血糖高甚至糖尿病也與缺鈣有關(guān)，因為胰島素的精確分泌全靠鈣的指令。
鈣——孕媽咪順利分娩的保護神
分娩時(shí)，媽咪的子宮會(huì )從弱到強一陣又一陣地收縮，媽咪全身都會(huì )在醫生與助產(chǎn)士的指導下用力，把胎兒和胎盤(pán)強力推出，媽咪的心血管系統循環(huán)加快，骨盆也為此承受巨大的張力。如果媽咪缺鈣，心臟的收縮舒張就不夠有力，骨盆就不夠強健，就必定承受不住這種全力推擠，嬰兒往往會(huì )被骨盆卡住難產(chǎn)。
子宮的肌肉稱(chēng)為平滑肌，和構成人類(lèi)手腳的骨骼肌即橫紋肌不同，不能以媽咪的意志力控制，但收縮的原理是相同的，促使平滑肌強烈收縮的信使就是鈣，充足的鈣離子進(jìn)入平滑肌細胞后，“指令”子宮有力收縮，充足的鈣攝入是順產(chǎn)的有力保障。
孕媽咪每天應該補充多少鈣？
一個(gè)出生時(shí)2800-*000克的胎兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣，全是從媽咪身上要來(lái)的。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )規定，我國成年人每天應該攝入800毫克鈣。但多次全國營(yíng)養調查證明，國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了制造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒(méi)有食物攝鈣以外的額外補充，那么媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。若換算孕媽咪每天的鈣攝取量，至少要補充中國營(yíng)養學(xué)會(huì )規定的800毫克的兩倍以上，即1600毫克，這樣收支才能平衡。
孕媽咪補鈣注意事項
1.孕媽咪補鈣應少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各補鈣一次。這些時(shí)間是人體相對生理低潮時(shí)段，此時(shí)補鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過(guò)量服用。
2.有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺(jué)得大功告成，自動(dòng)停止“補鈣”，這是很危險的放棄。因為，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當孕媽咪做了新媽咪后，母體內仍需補充大量的鈣，以?xún)斶€給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時(shí)補足兩倍的鈣。
*.以往，有專(zhuān)家建議產(chǎn)婦分娩時(shí)帶些巧克力進(jìn)產(chǎn)房，認為巧克力能使人體內產(chǎn)生內啡吠，而內啡吠可以讓人興奮、快樂(lè )，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進(jìn)去，可以和巧克力間隔半小時(shí)服用，效果也很好。
相關(guān)鏈接：
* 缺鈣和高血壓關(guān)系密切
醫學(xué)科學(xué)家對患有高血壓的小白鼠做動(dòng)物實(shí)驗，充分攝取鈣以后，血壓趨向平穩，一旦停止或減少鈣的攝取量，血壓立刻上升。這與人類(lèi)因鈣攝入不足引起的高血壓同出一轍。如果動(dòng)手術(shù)取出患高血壓的小白鼠的甲狀旁腺，小白鼠的血壓就不會(huì )再上升。這個(gè)實(shí)驗證明，當體內缺鈣時(shí)，甲狀旁腺的確會(huì )自動(dòng)到骨庫取鈣，而取出的多余的鈣就會(huì )存積在血管中，刺激血管引起高血壓。
* 妊高癥的主因——長(cháng)期缺鈣
據解放軍*01醫院臨床報告，該院對24*例住院孕婦營(yíng)養狀況進(jìn)行調查，將孕婦分為飲用牛奶組(每日喝奶2*0毫升且持續飲用2個(gè)月以上)與不飲或偶飲牛奶組兩組，結果不飲或偶飲牛奶組妊娠高血壓發(fā)生率是飲牛奶組的*倍以上。這個(gè)臨床報告證實(shí)，妊高癥的主要病因是長(cháng)期缺鈣引起，增加鈣攝入可以消除妊高癥。由于孕婦很難從食物中獲得足夠的鈣，所以必須另外服用鈣劑補充。
推薦孕婦適宜吃的水果
水果的營(yíng)養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛(ài)吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著(zhù)涼，吃生冷的水果對身體有沒(méi)有好處呢?孕婦適當吃些水果，不僅能增加營(yíng)養，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。
秋梨——清熱降壓
秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母*克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
柿子——潤肺通便
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.*克、脂肪0.1克、碘4*.*毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。其營(yíng)養及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻谩薄?/p>
吃柿子應該以一餐一個(gè)為宜，因為柿子雖然有很好的營(yíng)養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì )感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。
柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，是孕婦喜歡吃的食品。*00克橘子中含有維生素C2*0毫克，維生素A2.*毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘的皮、核絡(luò )都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。
但是，柑橘性溫味甘，補陽(yáng)益氣，食用過(guò)量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內的胡蘿卜素會(huì )明顯增多，肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，并常伴有惡心、嘔吐癥狀。
孕婦每天吃柑橘不應該超過(guò)*只，總重量在2*0克以?xún)取?/p>
蘋(píng)果——益智防哮喘
蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)，而且還有“一天吃一蘋(píng)果，醫生遠離我?！钡闹V語(yǔ)。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，有調查研究發(fā)現，女性在懷孕期間多吃蘋(píng)果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。
孕婦每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿(mǎn)足對鋅的需要量。
無(wú)花果——止瀉通乳
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養成分。它不僅是營(yíng)養價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著(zhù)。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。
孕婦少吃或不吃的水果
孕婦不宜吃的水果
桂圓
盡管桂圓營(yíng)養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內熱，再食桂圓會(huì )熱上加熱，造成孕婦大便干燥，口舌干燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
山楂
#82*2; 女人懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其制品，容易導致流產(chǎn)。
杏
杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。
還有其他一些水果，如荔枝——易引起大便干燥；西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉；菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振；新鮮楊梅——易引起胃酸過(guò)多，均不宜食用。
蟑螂可以誘發(fā)孕婦的嚴重哮喘。
最近一份來(lái)自紐約Jack D. Weiler醫院的報告顯示：在城市中的孕婦，對蟑螂抗原的敏感程度，與該孕婦嚴重哮喘的發(fā)生率之間，存在正相關(guān)。
該研究由Dr. Cassandra E. Henderson主持，其結果發(fā)表與《生殖醫學(xué)雜志》4月刊（The Journal of Reproductive Medicine）。該研究分析了**例患有不同程度哮喘癥狀的孕婦其血清中蟑螂抗原IgE的水平。在這些病人中，其中*4例為住院治療的嚴重哮喘病人，2*例有哮喘急性發(fā)作但未住院治療，*4例僅有哮喘病史但懷孕期間無(wú)發(fā)作。分析結果顯示該三組的平均血清蟑螂抗原IgE水平與哮喘的嚴重程度正相關(guān)，并且有62%（*/8）強陽(yáng)性的血清樣本來(lái)自于住院治療的嚴重哮喘病人。
雖然研究者自己認為該研究存在一定的缺陷，但至少能肯定在該實(shí)驗人群中，對蟑螂抗原的敏感性與其哮喘癥狀的嚴重程度，存在明顯的相關(guān)。
孕婦葉酸補種注意事項：
葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過(guò)程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。
婦女懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進(jìn)行，另外，還需注意以下幾點(diǎn)：
1.必須從懷孕前一個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。強調懷孕前就要開(kāi)始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養狀態(tài)。據研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過(guò)4周的時(shí)間，體內葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿(mǎn)足神經(jīng)系統發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
2.我國神經(jīng)管畸形低發(fā)區的婦女也要增補葉酸。我國神經(jīng)管畸形的發(fā)病情況是北方地區高于南方，農村高于城市。因而有人認為低發(fā)區的婦女懷孕時(shí)可以不服葉酸，這種認識的存在很可能成為出生神經(jīng)管畸形兒的隱患。據調查，在低發(fā)區的育齡婦女中，仍有相當一部分人體內缺乏葉酸。因此低發(fā)區的婦女在懷孕前也絕不能掉以輕心。
*.服用葉酸增補劑能保證不生神經(jīng)管畸形兒?jiǎn)?？服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環(huán)境因素等也可造成神經(jīng)管畸形的發(fā)生，這些尚沒(méi)有確切的預防辦法。根據國內外的研究，服用葉酸增補劑可以預防80％的神經(jīng)管畸形兒出生。
孕婦日常生活六不宜：
孕婦日常生活中要注意以下六點(diǎn)：
一、不宜過(guò)多飲茶
孕婦不宜飲茶過(guò)多、過(guò)濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會(huì )使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(cháng)發(fā)育。
二、不宜過(guò)量喝飲料
由于一些飲料含有2.4％—2.6％的咖啡因、可樂(lè )寧等生物堿，孕婦喝后會(huì )出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。
三、不宜多食醋
過(guò)多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一。尤其是懷孕最初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無(wú)力。而長(cháng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會(huì )影響胎兒正常的生長(cháng)發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。
四、不宜飲酒
因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
五、不宜多食山楂
現代醫學(xué)研究證實(shí)，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì )刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。
六、不宜吃熱性調料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
七、孕婦應少吃菠菜
在*0年前，由于印刷上的錯誤，把菠菜含鐵量的小數點(diǎn)右移了一位數，從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實(shí)，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著(zhù)不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì )感到食欲不振、味覺(jué)下降；兒童一旦缺鈣，有可能發(fā)生佝僂病，出現雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(cháng)遲緩等現象。如果孕婦過(guò)多食用
菠菜，無(wú)疑對胎兒發(fā)育不利。
孕期用藥必須掌握的原則： 一、孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都應在醫生指導下進(jìn)行。
二、治療時(shí)用藥應選擇對胚胎、胎兒危害小的藥物。
三、藥物使用時(shí)應以最少有效劑量、最短有效療程，避免盲目大劑量、長(cháng)時(shí)間使用，避免吉印通用藥。
四、非病情必需，盡量避免在妊娠早期用藥。
五、藥物在母體血清中濃度與經(jīng)胎盤(pán)至胎兒的量是有關(guān)的。如可以局部用藥有效的，即避免全身用藥。
六、用藥前應詳細閱讀《藥物說(shuō)明書(shū)》，盡量不用“孕產(chǎn)婦慎用”的藥和“孕產(chǎn)婦禁忌”藥。
七、如母親的疾病使胎兒染病時(shí)，應選用安全的藥物，胎兒、羊水的藥物濃度與母體的藥物濃度相接近的藥物，母子同治。
八、應使用多年廣泛應用于孕婦的藥物，盡量避免使用尚難確定對胚胎、胎兒、新生兒有無(wú)不良影響的藥物，僅有理論上評價(jià)的藥物慎用。
九、近臨產(chǎn)期或分娩期用藥時(shí)，要考慮藥物通過(guò)胎盤(pán)而對生產(chǎn)時(shí)的胎兒及出生后的新生兒的影響。
孕婦性生活主意事項：
以下是孕婦孕期性生活的三個(gè)主意事項！
?。?、禁止性生活期
從妊娠開(kāi)始到妊娠３個(gè)月末，胎盤(pán)正處在發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受到震動(dòng)，很容易造成流產(chǎn)。性交時(shí)因為孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會(huì )造成流產(chǎn)的機率。因此３個(gè)月內應盡可能禁止性生活。
?。?、減少性生活期
妊娠４－９個(gè)月孕婦比較安定，可每周性交一次，但要注意每次性交時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，并注意不用直接強烈刺激女性的性器官，動(dòng)作要輕柔一些。倘若這個(gè)階段性生活過(guò)頻，用力過(guò)大，或者時(shí)間過(guò)長(cháng)，就會(huì )壓迫腹部，使胎膜早破，胎兒因得不到營(yíng)養和氧氣，就會(huì )很快死亡，或者導致流產(chǎn)。即使胎膜不破，未流產(chǎn)，也可能使子宮感染，重者胎兒死亡，輕者胎兒身體和治理發(fā)育也要受到影響。
?。?、絕對禁止性生活
妊娠晚期特別是臨產(chǎn)的一個(gè)月，即妊娠９個(gè)月后，胎兒開(kāi)始向產(chǎn)道方向下降，孕婦子宮頸逐漸松軟，倘若這個(gè)時(shí)期性交，胎膜早破，宮內感染的可能性大，可能發(fā)生羊水外溢（即破水）。同時(shí)，孕婦晚期由于子宮比較敏感，受到外界直接刺激，有醫突發(fā)子宮收縮而誘發(fā)早產(chǎn)的可能，所以，在孕婦晚期必須絕對禁止性生活。
對于有習慣流產(chǎn)和早產(chǎn)病史的婦女，或高齡初產(chǎn)婦，或者結婚多年才懷孕的婦女，為安全期間，整個(gè)妊娠期都應禁止性生活。
孕利的東西,老一輩的人說(shuō)這樣對胎兒不好.
還有,一切正好就婦丈夫應該注意不要讓你的老婆動(dòng)一些鋒好啊,不要過(guò)分的緊張,不要蹦蹦跳跳,不要干太重的家務(wù)活.
注意保暖,盡量避免吃太涼的東西~
不用太過(guò)分的在意~看的出來(lái),你會(huì )是個(gè)好老公好爸爸的:)
祝你們的寶寶健康成長(cháng)哦~
注: 第二條和第三條是給小寶寶媽媽說(shuō)的哈~
懷孕早期準爸爸陪護事項
要孕育健康聰明的寶寶是夫妻共同努力的結果，孕婦在孕期要做好對方面的保健和準備工作，那么做為未來(lái)寶寶的父親的準爸爸要怎么陪護才好呢？筆者認為最重要的是多閱讀相關(guān)知識，多掌握相關(guān)知識，做好陪護的工作。下面就簡(jiǎn)單總結如下：
1、帶太太買(mǎi)一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。
2、太太懷孕到三個(gè)月時(shí)，陪她作產(chǎn)前檢查，找好做產(chǎn)檢及生產(chǎn)的醫院。
*、調適好自己的情緒，讓彼此都有愉快的心情。
懷孕中期準爸爸陪護事項
要孕育健康聰明的寶寶是夫妻共同努力的結果，孕婦在孕期要做好對方面的保健和準備工作，那么做為未來(lái)寶寶的父親的準爸爸要怎么陪護才好呢？筆者認為最重要的是多閱讀相關(guān)知識，多掌握相關(guān)知識，做好陪護的工作。下面就簡(jiǎn)單總結如下：
1、帶太太買(mǎi)孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。
2、可以開(kāi)始作胎教了，讓胎兒聽(tīng)柔和的音樂(lè )、跟胎兒說(shuō)話(huà)、提醒太太養成良好的生活習慣及飲食習慣。
*、可以規劃一個(gè)輕松、安全的旅游。
4、陪太太參加產(chǎn)前媽媽教室，多了解孕期及生產(chǎn)知識。
*、給寶寶起名字。
6、太太可能出現乳房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。
*、與其它父母交換育兒經(jīng)驗。
懷孕晚期準爸爸陪護事項
要孕育健康聰明的寶寶是夫妻共同努力的結果，孕婦在孕期要做好對方面的保健和準備工作，那么做為未來(lái)寶寶的父親的準爸爸要怎么陪護才好呢？筆者認為最重要的是多閱讀相關(guān)知識，多掌握相關(guān)知識，做好陪護的工作。下面就簡(jiǎn)單總結如下：
1、帶太太買(mǎi)孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。
2、繼續作胎教，讓胎兒聽(tīng)柔和的音樂(lè )、跟胎兒說(shuō)話(huà)、提醒太太。養成良好的生活習慣及飲食習慣。
*、參加產(chǎn)前媽媽教室，學(xué)習分娩呼吸法、認識生產(chǎn)預兆、了解生產(chǎn)過(guò)程。
4、不要外出旅行，因為此時(shí)行動(dòng)不便，而且隨時(shí)會(huì )生產(chǎn)。
*、若太太在上班，規劃好請產(chǎn)假的時(shí)機。
6、若太太產(chǎn)后要上班，先找好保姆。
*、和醫師、太太決定生產(chǎn)方式。
8、準備好待產(chǎn)用品、寶寶用品、寶寶房間。
*、讓太太可以隨時(shí)找得到，因為隨時(shí)都可能會(huì )生產(chǎn)。
10、陪太太生產(chǎn)去！
健康小貼士：每時(shí)每刻強健骨骼
鈣可以影響骨質(zhì)密度和硬度，人的一生都要注意補鈣：人體對鈣的吸收是動(dòng)態(tài)的，變化的，如果在兒童期、青春期就開(kāi)始補鈣，一直持續下去，同時(shí)注意合理飲食、積極鍛煉，則可以爭取在中青年階段將骨峰值提高到最大值并維持一個(gè)較長(cháng)的時(shí)間，降低老年期骨量流失的程度，延緩或阻止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以補鈣應該從小開(kāi)始，以滿(mǎn)足每日需要量為限，細水長(cháng)流，長(cháng)期不斷。日常生活中，應多進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物，以食補為主，同時(shí)食用適合的補鈣產(chǎn)品，加強運動(dòng)，多管齊下，保證骨骼強健。
不同年齡階段每日鈣推薦攝入量
