溫 馨 提 示

新冠康復——中醫指南

“陽(yáng)過(guò)”的人不少都有這樣一種體會(huì )——乏力?！绑w力大不如前”“一運動(dòng)就氣喘吁吁”“非常容易疲乏” ……不少老同志都對這種表現憂(yōu)慮，這該如何恢復？

2022年12月10日，國家中醫藥管理局中醫疫病防治專(zhuān)家委員會(huì )制定了《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》，給出了康復方案，供大家參考。

-中成藥-

癥狀 ：氣短多汗 心悸 干咳 胸悶

成藥選擇：生脈飲、金水寶膠囊、蛤蚧定喘膠囊

癥狀 ：乏力納差 腹脹 便溏

成藥選擇：補中益氣丸、參芪口服液、潞黨參口服液、香砂六君丸

癥狀 ：失眠焦慮 抑郁

成藥選擇：加味逍遙丸、百樂(lè )眠、舒肝解郁膠囊

-非藥物療法-

-艾 灸-

大椎 肺俞穴 上脘穴 中脘穴 膈俞穴 足三里 孔最穴 腎俞穴（穴位圖片見(jiàn)文末）

大椎、肺俞與膈俞（或中脘與上脘）：用溫灸盒灸30分鐘；

足三里或孔最或腎俞：清艾條溫和灸每穴15分鐘。

頻次：每日1次。

〔注意事項〕：選用艾灸療法時(shí)，一般隔2天施灸1次，每穴灸10—15分鐘，持續2周 ；癥狀明顯可交替選用不同穴位每天施灸，5次后休息1—2天，然后繼續施灸5次，10次為1個(gè)療程。

-經(jīng)穴推拿-

委中穴 太淵穴 膻中穴 中府穴 肺俞穴 腎俞穴 大腸俞 列缺穴 中脘穴 足三里（穴位圖片見(jiàn)文末）

以大拇指放置于穴位上，拇指指腹觸摸皮膚并稍加按壓，小幅度的環(huán)轉按揉腧穴，以產(chǎn)生酸脹溫熱感為佳，每次1 —3分鐘。

委中穴按壓，具有清熱除濕、舒筋活絡(luò )、祛除風(fēng)濕的作用。

-經(jīng)絡(luò )推拿-

手太陰肺經(jīng) 手陽(yáng)明大腸經(jīng) 足陽(yáng)明胃經(jīng) 足太陰脾經(jīng) 任脈 督脈（穴位圖片見(jiàn)文末）

取坐位或臥位，均勻呼吸。用一手手掌大魚(yú)際沿經(jīng)絡(luò )循行方向緊貼皮膚施力作直線(xiàn)往返快速摩擦，可兩手掌交替進(jìn)行，100—120次/分鐘（每手摩擦50—60次/分鐘），每條經(jīng)絡(luò )摩擦1分鐘為宜。

-耳穴壓豆-

支氣管 肺 腎 內分泌 神門(mén) 交感 脾 胃 大腸（穴位圖片見(jiàn)文末）

耳穴壓豆是將貼有王不留行籽的耳豆貼敷于相應耳穴并稍加壓力，以穴位產(chǎn)生酸麻重脹感或發(fā)熱為度。

貼敷后每天自行按壓數次，每次3—4分鐘。

每次貼壓后保留1—2天，取下后讓耳穴部位放松一晚，次日再以同樣方法貼敷，一般5—6次為1個(gè)療程。

-拔 罐-

肺俞穴 膏盲 脾俞穴 腎俞穴 大椎穴（穴位圖片見(jiàn)文末）

拔罐是簡(jiǎn)便的中醫康復手段，在調節亞健康狀態(tài)、治療多種疾病方面有較好效果。

〔注意事項〕：拔火罐應注意防止燙傷及引燃易燃物，留罐時(shí)間不宜太長(cháng)，拔罐時(shí)如出現四肢發(fā)冷、惡心嘔吐、心悸、面色蒼白、冷汗、頭暈等應立即停止，并讓患者平臥休息。