生活中老年保健小常識

　　生活中老年保健小常識

　　問(wèn)：什么是老年期印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：*0-*9歲為老年期，90歲以上為長(cháng)壽期印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：什么樣的老年人才算真正健康印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、 精力充沛；2、 處世樂(lè )觀(guān)；* 、善于休息，睡眠良好；*、應變能力強；*、對一般感冒和傳染病有一定抵抗力；*、體重適當；7、 眼睛明亮，反應敏銳；*、牙齒清潔，無(wú)缺損；9、頭發(fā)有光澤；10、皮膚和肌肉有彈性，走路輕松印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：為什么說(shuō)人體健康還包括道德修養印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：健康不僅涉及體能，也涉及個(gè)人的精神印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。良好的道德修養有益于健康長(cháng)壽。

　　問(wèn)：我國憲法中有關(guān)健康的規定有哪些印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：我國憲法第二十一條規定：國家發(fā)展衛生事業(yè)，......開(kāi)展群眾性的衛生活動(dòng)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。保護人民健康。國家發(fā)展體育事業(yè)，......增強人民體質(zhì)。第二十六條規定，國家保護和改善生活環(huán)境和生態(tài)環(huán)境，防治污染和其它公害。第四十三條規定，中華人民共和國勞動(dòng)者有休息的權利。

　　問(wèn)：什么是健康行為印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：健康行為是：1、個(gè)體或團體行為的取向有益于印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南他人、自身的健康；

　　2、起居的科學(xué)性與規律性；

　　*、外顯的表現行為和內在的思維動(dòng)機協(xié)調一致；

　　*、容忍與適應；

　　*、學(xué)習與工作上的創(chuàng )造力表現印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：什么是初級衛生保健印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　愛(ài)東心寶答：初級衛生保健是：由社區通過(guò)個(gè)人和家庭的積極參與，達到人人能夠普遍享受的衛生保健印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。居民負擔得起；技術(shù)上切實(shí)可行；科學(xué)可靠；群眾樂(lè )于接受。

　　問(wèn)：為什么要實(shí)行自我保健印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：實(shí)行自我保健是因為：在遺傳、醫療條件、社會(huì )與自然環(huán)境、個(gè)人生活方式與長(cháng)壽因素中，*0%的因素取決于個(gè)人，為醫院和醫生所不能解決，要靠自己來(lái)負責印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。（詳情請登錄

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　　問(wèn)：應該怎樣實(shí)行自我保健印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：實(shí)行自我保健要自我負責、觀(guān)察、診斷、護理、治療和預防印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：人的一生可劃分為幾個(gè)時(shí)期印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？有什么意義？

　　答：人的一生可劃分為八個(gè)時(shí)期印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。在每個(gè)時(shí)期都有一定的特征，根據各個(gè)時(shí)期中人群的身心健康，滿(mǎn)足不同時(shí)期的衛生保健和防治疾病的要求，適時(shí)保健。

　　問(wèn)：你了解人體生物鐘嗎印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：人體生物鐘即生命節律，它是在生物進(jìn)化過(guò)程中為適應環(huán)境，主要是太陽(yáng)升落的光照變化，在生物體內部產(chǎn)生的同步關(guān)系的節律印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。它對人體健康至關(guān)重要。人體生物鐘是由松果體分泌的一種叫褪黑激素的物質(zhì)來(lái)調節的。生物鐘紊亂將導致疾病發(fā)生。

　　問(wèn)：生活要有規律是指哪些內容印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：生活規律指：每天定時(shí)入睡與起床；工作勞動(dòng)、學(xué)習有規律；定時(shí)就餐，每天飲６－８杯水；每天堅持午睡或平躺一會(huì )兒，定時(shí)排便；早晚堅持健身活動(dòng)；每天有放松或娛樂(lè )的時(shí)間；情緒穩定，樂(lè )觀(guān)向上；按排好雙休日的娛樂(lè )與健身活動(dòng)；夫妻性生活有規律印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：為什么說(shuō)生活規律是保健之首印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：生活規律是保健之首因為：如果缺乏規律性生活，就會(huì )破壞人體生物鐘的運轉印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。久之，體內功能失調，加速衰老，甚至發(fā)生疾病。

　　問(wèn)：什么是生活方式印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：生活方式包括物質(zhì)資料的生產(chǎn)與消費方式精神文化活動(dòng)方式、家庭生活方式、交往活動(dòng)方式、閑暇活動(dòng)方式，以及人們日常生活行為規范印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。 （詳情請登錄

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　　問(wèn)：怎樣才算正確刷牙印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：正確的刷牙方法是豎刷印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：老年人牙齒缺失印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南，還有必要鑲牙嗎？

　　答：老年人牙齒缺失有必要鑲牙，以維護整個(gè)咀嚼系統的完整與健康印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：患高血壓印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南，心臟病的人能拔牙嗎？

　　答：一般講，患高血壓、心臟病的人是可以拔牙的，但事前要采取相應措施，以防萬(wàn)一印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。如果高血壓患者己有心、腦、腎等臟器病變或己出現心力衰竭的，就不能拔牙。

　　問(wèn)：眼前有黑點(diǎn)飄動(dòng)是病嗎印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：如果眼前有黑點(diǎn)飄動(dòng)像蚊子那樣，用手抓也抓不到，而且明顯影響視力的，就有可能是白內障，應就診檢查印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：晨起保健要點(diǎn)有哪些印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：晨起保健要點(diǎn)有：１、按時(shí)起床；２、冷水洗臉，溫水刷牙；３、喝杯溫白開(kāi)水；４、堅持一項健身活動(dòng)；５、定時(shí)排便；６早餐要吃好印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：預防心臟病的六條生活準則是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：１、樂(lè )觀(guān)處世，心情舒暢；２、避免精神緊張，消除疲勞；３、充分休息，放慢節奏；*、與家親友和睦、溫馨，宣泄不愉快和煩惱；*、節假日與家人外出旅游，共度美好時(shí)光；６、注意出現失眠、頭暈、胃痛等不適癥狀，引起警惕印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。 （專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)人員*: 1*2*2**7**）

　　問(wèn)：預防高血壓的健康行為有哪些印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、少鹽，日攝入量在*克以下；2、合理膳食，低熱量，低脂肪，適當運動(dòng)，保持健康體重；*、不飲酒或適量飲低度酒；*、注意有勞有逸，提高應付緊張壓力的能力印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：臨界高血壓是否要治療印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：一般隨訪(fǎng)觀(guān)察*-*個(gè)月，此間按預防高血壓的健康行為去做，將有助于降血壓印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。如果血壓仍明顯升高在臨界高血壓水平以上，且伴有癥狀，就應該在醫生指導下進(jìn)行降壓治療。

　　問(wèn)：人為什么每天要平躺一會(huì )兒印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：人是從古猿演變而來(lái)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。人體的直立姿勢，固然使人眼界擴大，解放出雙手勞動(dòng)創(chuàng )造了文明，成為萬(wàn)物之靈。但直立姿勢比起四足行走的動(dòng)物在生理上明顯存在許多缺點(diǎn)，如使驅干、腰椎及關(guān)節負荷加重，內臟器官也容易下垂。并且，心臟要把血液“泵”到頭部和上肢也使心臟和血管承受更大的負荷。因此，人類(lèi)比四足行走的動(dòng)物發(fā)生疾病的機會(huì )就大得多了。所以，人們每天平躺一會(huì )兒，就可使全身放松，減緩內臟和關(guān)節的壓力，有利于預防疾病。 （專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)人員*: 1*2*2**7**）

　　問(wèn)：你知道家庭里的污染來(lái)自哪里嗎印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、廚房燃料燃燒產(chǎn)生一氧化炭、二氧化炭和二氧化硫等到有害氣體，可引起頭暈或中毒印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。高溫油可產(chǎn)生強致癌物質(zhì)—苯并芘；2、裝修房屋用的油漆和涂料散發(fā)出的甲醛和其它有毒物質(zhì)，對人體危害極大；*、放射性核元素的殘余放射性，它們可能來(lái)自工業(yè)廢渣制成的磚瓦、水泥及天然花崗石等。

　　問(wèn)：初老期、老年期保健要點(diǎn)有哪些印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：初老期、老年期的保健要點(diǎn)有：1、每年進(jìn)行體檢或疾病檢查；2、堅持自我保健，平衡飲食；*、適當運動(dòng)鍛煉，積極參加公益和家務(wù)活動(dòng)；*、心平氣和，寬容大度；*、積極參加有益的文化娛樂(lè )活動(dòng)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：絲綢衣裳有哪些保健功能印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、能增進(jìn)細胞活力，防止血管硬化，延緩衰老；2、止癢，對患瘙癢癥者有一定療效；*、保護皮膚免遭太陽(yáng)紫外線(xiàn)的傷害印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：《中國居民膳食指南》有哪些內容印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、食物多樣，谷物為主；2、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；*、每天吃奶、豆及豆制品；*、經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉及葷油；*、食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；*、清淡少鹽的飲食；7飲食要限量；*、不吃不潔變質(zhì)食物印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。 （專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)人員*: 1*2*2**7**）

　　問(wèn)：為什么說(shuō)《中國居民膳食指南》是改善全民營(yíng)養的重要措施印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：可以避免人們進(jìn)入營(yíng)養誤區，有利于膳食平衡印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：“每天吃奶類(lèi)、豆制品”的涵義是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及不飽和脂肪酸、維生素Ｂ族及煙酸，保證膳食平衡印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：“食量與體力活動(dòng)要平衡印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南，保持適宜體重的涵義”是什么？

　　答：食量和體力活動(dòng)保持平衡才能避免肥胖的發(fā)生印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn). “吃清淡少鹽的膳食”的涵義是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？“吃“吃清淡少鹽的膳食”的涵義是什么？

　　答：清淡少鹽指食物不要太咸、不太油膩、不要吃過(guò)多動(dòng)物性食物，過(guò)多的油炸、煙熏食物印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。每天每人食鹽用量控制在*克以下為宜。

　　問(wèn)：“吃清潔衛生、不變質(zhì)的食物”的涵義是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：嚴把病從口入關(guān)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。選購符合衛生條件的食物，保持在加工和餐具等環(huán)境衛生。集體提倡分餐制，減少交叉感染的機會(huì )。

　　問(wèn)：什么叫營(yíng)養印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？怎樣才是合理營(yíng)養？

　　答：營(yíng)養的涵義是指人體攝取、消化、吸收和利用食物中的養料，以維持生命新陳代謝的作用印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：一天要吃多少種食物可達到營(yíng)養互補印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：每天要吃1*-20種食物將可能滿(mǎn)足全面營(yíng)養互補的需要印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：谷物有哪些營(yíng)養印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：谷物的營(yíng)養主要是碳水化合物，其次是蛋白質(zhì)，脂肪少量及維生素和礦物質(zhì)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：蔬菜有哪些營(yíng)養印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：蔬菜中的營(yíng)養成分主要是維生素、碳水化合物及纖維，其次是無(wú)機鹽和微量元素印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：何謂健康的“第二營(yíng)養素”印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：是指食物的色彩印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。不同顏色的食品對人的精神心理產(chǎn)生不同的愉悅功能，會(huì )起到增進(jìn)食欲的作用。

　　問(wèn)：合理膳食要遵循哪些原則印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：合理膳食的原則是：１、考慮季節；２、飯菜色形美觀(guān)，味香，品種多；３、粗細糧搭配，糧豆混吃；４、副食兼有動(dòng)物和植物蛋白；５、蔬菜、水果品種多；６、講究衛生印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。 （詳情請登錄

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　　問(wèn)：營(yíng)養攝入過(guò)量有什么害處印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：對健康有害無(wú)益印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。增加體內負荷，引起代謝紊亂，器官提前衰老或發(fā)生疾病。熱量過(guò)剩會(huì )出現肥胖。影響體內酸堿平衡導致酸性體質(zhì)，降低免疫能力，容易感染疾病。過(guò)量攝入一些微量元素，會(huì )產(chǎn)生毒害作用。

　　問(wèn)：怎樣保持飲食營(yíng)養才科學(xué)合理印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：科學(xué)合理的營(yíng)養是：１、雜食；２、粗細搭配；３、葷素搭配；４、綠葉菜與根莖搭配；６、水果與干果搭配；７、低鹽、低脂肪、高纖維素；８、不偏食，不挑食印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：雞鴨和野禽有哪些營(yíng)養特點(diǎn)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：禽類(lèi)的營(yíng)養特點(diǎn)是：蛋白質(zhì)豐富，脂肪少，維生素Ｅ和維生素Ａ在動(dòng)物性食品中較高，為營(yíng)養豐富的食物佳品印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：蔬果有哪些營(yíng)養特點(diǎn)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：富含水分、纖維素、無(wú)機鹽、微量元素和多種維生素，它們進(jìn)入人體內產(chǎn)生堿性物質(zhì)，維持人體內酸堿平衡印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。豐富的纖維素和果膠能加速腸胃蠕動(dòng)。加快有毒物質(zhì)的排泄，防止便秘。果膠還可降低血液中的膽固醇含量，纖維素能減少膽固醇的吸收。

　　問(wèn)：預防“富貴病”的膳食十項原則是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、少鹽；2、攝入蛋白質(zhì)；３睡前喝一杯牛奶，既補充鈣，又有益睡眠；４、每天吃一個(gè)雞蛋；５、禽肉代替豬肉；６、增加豆制品；７、每天最好吃５００克蔬菜；８、常吃菌菇類(lèi)食物；９、飯要八分飽印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：“冬令核桃春日棗”有什么保健作用印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：核桃仁含高油量不飽和脂肪酸，富含礦物質(zhì)和維生素B族及微量元素，維生素E及胡蘿卜素等，有明顯的潤肺、止咳、平喘的作用印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。棗是補氣食品，其維生素含量為百果之冠，磷鈣也比一般果品多2-12倍，具有滋養血脈強健脾胃的功能。

　　問(wèn)：高膽固醇血癥者的飲食原則是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：高膽固醇患者的飲食原則是：1、忌食高膽固醇食物，如動(dòng)物內臟等；2、少吃動(dòng)物脂肪，增加植物油；*、除非合并肥胖，否則總熱量、碳水化合物及蛋白質(zhì)的攝入量可不必限制；*、高纖維素食品，增加膽固醇的排泄；*、多吃降膽固醇食物，如洋蔥、大蒜、香菇、木耳及豆制品印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：哪些食物含膽固醇高印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：高膽固醇食品有：禽蛋類(lèi)、鴨肝、魚(yú)子及松花蛋等印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：哪些動(dòng)物性食品含膽固醇低印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：在動(dòng)物性食品中含膽固醇最低的有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、免肉、鮭魚(yú)、鯉魚(yú)、墨魚(yú)、鰻魚(yú)、刀魚(yú)、海蜇頭及皮、海參、脫脂奶粉、牛奶、羊奶等印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。.

　　問(wèn)：高血壓患者的飲食原則有哪些印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、嚴格控制鹽的攝入，每人每日應低于*克；2、維持熱能平衡及健康體重；*、適當補充鉀鹽，可吃些香蕉、豆類(lèi)、冬菇、黑棗、紅棗、花生、核桃、甘薯等印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。*、適當增加鎂的攝入，如黃豆、青豆、腐竹、冬菇、蕎麥面、玉米、菠菜、豆芽等；*、限制動(dòng)物性脂肪和膽固醇的攝入；*、遵從營(yíng)養師的指導。

　　問(wèn)：動(dòng)脈硬化、冠心病患者的飲食原則是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、維持熱量平衡及健康體重；2、控制脂肪及膽固醇的攝入；*、適當增加植物蛋白，如大豆；*、適當限制碳水化合物的攝入；*、適當增加維生素B*和C；*、多吃水果蔬菜，增加食物纖維；7、保證無(wú)機鹽和微量元素每天的需要量；*、膳食平衡，清淡印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：膽石癥患者的飲食原則是什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1維持熱量平衡；2、適當限制膽固醇的攝入，不吃肥肉、蛋黃、和動(dòng)物內臟；*、多吃谷類(lèi)、淀粉，少吃蔗糖、果糖；*、忌食辛辣刺激性食物及濃烈調味品；*、多喝水，每天1000-1*00毫升；*、注意飲食衛生，及時(shí)防治寄生蟲(chóng)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：茶為什么能防治腦血管疾病印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：茶葉中含有的茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量，減少脂質(zhì)在血管壁上的沉積，有預防動(dòng)脈硬化、降低血壓、稀釋血脂、抗凝溶栓、清除自由基等保健功能印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。 （詳情請登錄

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　　問(wèn)：飲茶對老年人的身心健康有哪些益處印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：茶葉，特別是綠茶對阻斷致癌因子—亞硝酸胺的產(chǎn)生起良好作用印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。因此，常飲茶可防治癌癥。飲茶對老年人身心健康有益，因為：1、興奮中樞神經(jīng)，改善血液循環(huán)；2、興奮運動(dòng)神經(jīng)，增進(jìn)肌肉收縮力；降低血脂，增加血管韌性；*、緩解慢性頭痛；*、改善神經(jīng)系統功能。。

　　問(wèn)：什么是喝茶的最佳時(shí)間印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、需提神時(shí)；2、吃油膩食物之后；*、酒后；*、吸煙后；*、飯后，喝茶防癌除口臭印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：為什么喝綠茶好印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：綠茶由于沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵，最大限度地保留了營(yíng)養成分及有效的活性物質(zhì)，含茶多酚大大高于紅茶和花茶印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。因此，喝綠茶最好。

　　問(wèn)：老年人喝什么水好印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：老年人喝茶水及白開(kāi)水最好印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：怎樣從飲食上預防脂肪肝印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、節制飲食加強體育鍛煉，促進(jìn)體內過(guò)多脂肪的消耗；2、節制飲酒，戒酒印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：什么是增強生命活力的“核酸食物”印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：“核酸食物”有增強生命活力的作用是因為：核酸是生物細胞核與細胞質(zhì)中極為復雜的高分子化合物，是細胞的核心結構，它與生命的生長(cháng)、發(fā)育、遺傳有直接關(guān)系印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：何謂防治心腦血管疾病的“紅黃綠白黑”食品印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：防治心腦血管疾病的幾種食品是：1、紅葡萄酒，被人稱(chēng)作是有生命的液體，每天飲*0毫升，可以減輕動(dòng)脈粥樣硬化；2、黃色含胡蘿卜素及維生素E較多的果蔬；*、綠茶有益健康，可減輕冠心病并防癌；*、白色燕麥可降膽固醇，兌牛奶更好印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。*、黑木耳每天吃10克，連續*0天，血粘度會(huì )下降，不易形成血栓。

　　問(wèn)：老年人為什么不宜常吃炸油條印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：因為老年人消化力弱，特別是油條中含有明礬，長(cháng)期食用會(huì )增加體內鋁的積累，容易導致老年癡呆癥的發(fā)生印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。同時(shí)，高溫油可產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　問(wèn)：散步為什么能防治冠心病印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：散步可以舒緩人體吐吶，活動(dòng)四肢筋骨關(guān)節，強健腿部肌肉，并牽動(dòng)內臟形成全身運動(dòng)，是一項很好的健身活動(dòng)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：走路為什么能防治冠心病印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：冠心病的發(fā)病率與體力活動(dòng)、能量消耗成反比，運動(dòng)可以減少心梗復發(fā)的次數，降低冠心病的發(fā)病率印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。因此，走路是一種行之有效的防治冠心病的方法。

　　問(wèn)：心理健康的標準是什么

　　答：1、智力正常；2、情緒穩定；*、意志健全；*、心理思維與行為協(xié)調一致；*、良好的人際關(guān)系；*、行為反應適度；7、心理特點(diǎn)符合年齡印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：長(cháng)壽老人有哪些心理特征印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，想得穿；2、性情溫和；*、寬容大度；*、心直口快，有事不悶在心理；*、知足常樂(lè )，淡泊名利；*、助人為樂(lè )；7意志堅強；*善于自我調節印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。（詳情請登錄

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　　問(wèn)：老年人心理衰老有哪些特征印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：老年人衰老將出現如下特征：1、心煩；2、失眠或多醒；*、經(jīng)常受驚、噩夢(mèng)；*、記憶減退，注意力不易集中；*、沉悶，昏昏欲睡；*、對周?chē)挛餂](méi)興趣；7、表情癡呆；*、動(dòng)作緩慢，社交明顯減少；9、對他人依賴(lài)性增大；10、經(jīng)?；貞浲?，對眼前的事反而不感興趣；11、覺(jué)得活著(zhù)沒(méi)意思；12、語(yǔ)言羅唆，沒(méi)條理，表達不準確；1*、冷漠易怒；1*、看書(shū)、電視沒(méi)耐心；1*、不愿與人交往，疏遠親朋；1*、認為自己老了，不中用了印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：老年期會(huì )有哪些精神心理問(wèn)題印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：老年人在軀體生理功能衰退的同時(shí)，行動(dòng)遲緩，反應遲鈍，記憶力下降，抽象思維能力降低，情緒焦慮抑郁，有時(shí)行為幼稚，性格也有所改變印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：怎樣認識退休印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？怎樣適應退休生活的變化？

　　答：退休是人生的第二個(gè)春天，丟掉了社會(huì )擔子，可以按著(zhù)自己的意愿重新安排生活印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。首先要調整好自己的生物鐘，按時(shí)作息。做一些自己平時(shí)沒(méi)有時(shí)間做的事、看一些平時(shí)沒(méi)有時(shí)間看的一些書(shū)，發(fā)揮自己的專(zhuān)長(cháng)，為社區和家庭發(fā)揮余熱。

　　問(wèn)：怎樣才能延緩心理衰老印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：1、熱愛(ài)生活；2、樂(lè )觀(guān)向上；*、豁達開(kāi)朗；*、老有所為；*、參加有益的文體活動(dòng)，老有所樂(lè )印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：為什么提倡老年人到森林草地去進(jìn)行森林浴印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：森林給人以目悅神怡的感覺(jué)，能減慢心率印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。森林中有一種芳香性物質(zhì)—萜烯類(lèi)氣態(tài)物質(zhì)，它不僅能殺滅空氣中的細菌，并有益于人體內滅菌消炎，促進(jìn)內分泌作用。

　　問(wèn)：老年人玩麻將對身心健康有何利弊印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：玩麻將能鍛煉思維，有利于防止老年癡呆，也是一種娛樂(lè )和精神享受印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。但過(guò)于迷戀或變相賭博不可取，把好事變成了壞事。

　　問(wèn)：腦血管性癡呆和老年性癡呆有何不同印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：腦血管性癡呆是由于腦動(dòng)脈血管梗塞或破裂引起的病變；老年性癡呆，又稱(chēng)阿爾默茨氏癥，是一種中樞神經(jīng)系統的退行性病變印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。常表現為進(jìn)行性記憶障礙，分析判斷能力減退，行為失常，人格改變，最后病人出現失語(yǔ)大小便失禁，常因合并感染或衰竭而死亡。其病因是遺傳因素與環(huán)境因素相互作用的結果。而血管性癡呆則與高血壓及顱腦外傷有關(guān)。

　　問(wèn)：癡呆能治愈嗎印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：癡呆病，包括老年癡呆及血管性癡呆，一般不易治愈，但可以控制癥狀，減緩病程，減輕病人和家人的痛苦印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。而由于抑郁癥引起的假性癡呆，只要及時(shí)合理治療是完全可以治愈的。

　　問(wèn)：老年人用藥應注意什么印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：１、正確認識藥物在疾病治療過(guò)程中的藥理作用；２、正確評價(jià)藥物對人體產(chǎn)生的毒副作用；３、正確使用止痛藥；４、不要濫用抗菌素；５、不要常服瀉藥；６、不隨便用補藥；７、用藥劑量要低于成人量；８、一次用藥品種不宜過(guò)多；９、選擇療效好、毒副作用小的藥物；１０、嚴密觀(guān)察病情變化，及時(shí)調整藥量印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。

　　問(wèn)：吸煙對老年人的心理健康有什么影響印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：長(cháng)久吸煙會(huì )出現神經(jīng)衰弱或神經(jīng)中毒的癥狀印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。吸煙會(huì )使血液中游離脂肪酸及膽固醇含量增加，從而加速腦動(dòng)脈硬化，使大腦供血、供氧不足，造成急性腦血管病和血管性癡呆的發(fā)生。

　　問(wèn)：老年糖尿病如何治療印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？應注意哪些問(wèn)題？

　　答：老年糖尿病要堅持長(cháng)期飲食治療；藥物治療適用于非胰島素依賴(lài)型（２型）患者印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。當用飲食治療和體力活動(dòng)后血糖仍明顯偏高，尿糖較多時(shí)，并伴有多飲、多食、多尿及體重降低等癥狀者，應考慮服用降糖藥物。

　　問(wèn)：為什么老年人易患前列腺肥大癥印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？中醫藥如何治療本??？

　　答：因為老年男性體內激素平衡失調，從而刺激前列腺體組織增生印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。中醫治療本病主要是通過(guò)清利濕熱、疏利水道、補腎、舒暢氣機、化瘀散結等達到小便通利的目的。

　　問(wèn)：老年人出現皮膚瘙癢癥怎么辦印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南？

　　答：要及時(shí)醫治，并要調整心態(tài)印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南。少用剌激性大的肥皂，不用過(guò)熱的水洗澡，避免皮脂減少，皮膚干燥。飲食清淡，多食果蔬，少吃油膩食品。保持大便通暢。更不可飲酒和喝濃茶，避免吃辛辣食品。

　　如想了解更多老年人健康的知識印刷工業(yè)污染防治可行技術(shù)指南，詳情請登錄

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