40天，我從176-136斤的減肥歷程。非廣告！
親愛(ài)的各位肥友，大家好惠普176不能連打。今天看了很多關(guān)于減肥和減肥方法的帖子，我有些小小的想法，所以發(fā)了這篇帖子。
我對某些肥友的節食減肥計劃表示擔憂(yōu)惠普176不能連打。他們有的太刻意減少卡路里、沒(méi)有注意均衡的營(yíng)養，有的又沒(méi)有注意控制攝入的卡路里和進(jìn)食的時(shí)間。這樣的減肥方式，我覺(jué)得不正確。我們減肥的初衷是為了健康，其次是為了美觀(guān)。所以，健康減肥是我們減肥的口號，迅速減肥是我們的夢(mèng)想。
現在惠普176不能連打，我說(shuō)說(shuō)有關(guān)我最近減肥的經(jīng)歷：（對了，本人女，28歲）
先說(shuō)我的身高體重吧，成年后我的凈身高是168CM，凈體重最高是91.5KG惠普176不能連打。家里人利誘感動(dòng)打罵嘲諷什么都用上了，可我就改不了“好吃懶做”的惡習。
偶爾聽(tīng)到朋友介紹她姐姐生孩子后在某美容院針灸迅速瘦了30多斤，我心動(dòng)了，也去了惠普176不能連打。美容院那邊說(shuō)，頭三餐幾乎不能吃東西，然后就開(kāi)始適當節食。針灸偶爾一針會(huì )疼，但是有風(fēng)險，還麻煩。斷斷續續扎了2年的針灸，我發(fā)覺(jué)沒(méi)有什么效果。（先去了兩周，然后因為工作原因斷了一個(gè)多月；再反復。）期間有20來(lái)天的時(shí)間，我的體重一度減輕了20斤，具體減到多少斤我記不得了，大概是170左右吧。
由于工作調動(dòng)，加上媒體上對美容院等非職業(yè)性針灸服務(wù)的曝光，“貪生怕死”的我立刻停止了針灸減肥惠普176不能連打。11年體檢，醫生提醒我注意身體，說(shuō)我有輕微的脂肪肝，還讓我減肥，說(shuō)胖了容易患上糖尿病。我著(zhù)實(shí)怕了一陣子，又吼著(zhù)口號減肥（十年不知道第N次了）開(kāi)始各種節食?？筛鞣N聚餐、應酬讓我對著(zhù)大量的美食很難自抑，所以體重總是反反復復地在165—178斤徘徊。12年，體檢報告也是那樣，醫生又說(shuō)了差不多的話(huà)。有時(shí)候我想，這輩子就肥過(guò)去了吧。肥死算了。
2013年，我的生活發(fā)生了很多變化惠普176不能連打。那個(gè)說(shuō)愛(ài)我一輩子的男人還是狠狠地傷害了我，所以我義無(wú)反顧地選擇了離婚。八年的感情一下子空了，我卻連大聲哭出來(lái)的沖動(dòng)都沒(méi)有。只是呆呆地通宵看小說(shuō)，飲食也不規律，完全是變相地折磨自己。就這樣子，我一周竟然瘦了14斤?？墒沁@樣減肥不健康，而且很容易反彈，這個(gè)我也知道。呵呵，那時(shí)候人家說(shuō)我瘦了，我竟然傻乎乎地覺(jué)得是不是該謝謝這次情殤呢。想了想，為什么我就不能好好減肥呢？既然已經(jīng)減了那么多……而且還能轉移自己的注意力！
正式開(kāi)始減肥：
早上：因為住寢室，起得比較晚，一般8:30起床，反正不化妝，換衣服、梳洗完了就下樓吃早飯惠普176不能連打。我很喜歡青花椒的麻味，所以常常三兩抄手加很多花椒。為了減肥，我囑咐老板煮2兩抄手（10-12個(gè)吧）、多蔬菜、多花椒，一定少油或者不放油，其他調料也盡量少放。老板娘很開(kāi)心，很配合！
有時(shí)候也會(huì )提前10分鐘起來(lái)，跑去大街的另一頭吃豆漿油條鍋貼餃子，一般10天難有一次吧惠普176不能連打。
中午：決定減肥前，我和辦公室的小男生常常一起買(mǎi)很多零食堆著(zhù)吃，那孩子瘦，不長(cháng)肉，我卻是容易長(cháng)肉的體制，偏偏還什么長(cháng)肉愛(ài)吃什么惠普176不能連打?，F在，我基本上能做到不吃零食，不喝任何帶甜味的飲料。（這是周?chē)挠H友同事都覺(jué)得不可思議的）
對了，中午，午餐單位有，可是我討厭同事們每天打趣地說(shuō)“減肥呀，吃那么少……JJWW……”女人聽(tīng)到這些，心里都不爽的惠普176不能連打。所以，我總在午餐時(shí)間一個(gè)人回到寢室，要么多吃點(diǎn)水果，要么少吃點(diǎn)干果。我總覺(jué)得早上吃水果太冷，所以常常因為這個(gè)不吃或者忘記吃水果。認真減肥開(kāi)始，我很注意自己的飲食營(yíng)養，不管是粗糧還是各種營(yíng)養素的攝入，我都很注意。我每天都會(huì )有意思地提醒自己吃、盡量多吃蔬菜水果。
晚上：一般不吃任何東西惠普176不能連打。以前同住一棟樓的小年輕們常常AA制聚餐，晚上總是扶墻而歸，回來(lái)洗洗就躺著(zhù)看小說(shuō)?，F在，下班一般就回到寢室收拾一下房間，喝點(diǎn)白開(kāi)水，吃2-3個(gè)核桃。8點(diǎn)之后，什么都不吃了。以前睡覺(jué)時(shí)間不固定，常常晚上3點(diǎn)左右才睡?，F在一般11-12點(diǎn)睡覺(jué)。所以，睡前3個(gè)小時(shí)基本上是沒(méi)有吃東西喝水的。
節食是痛苦的，才開(kāi)始的一周很難忍受，可是兩周過(guò)去了，漸漸就習慣了惠普176不能連打。為了不讓自己覺(jué)得是在自虐，我總是用美味豐富的早餐獎勵自己——抄手，牛肉面（反正肉少得可憐），包子（不好吃，但是有肉） ，糍粑塊（這個(gè)要少吃），餃子（克制不了的誘惑……），……到了中午和晚上，尤其是幾乎不吃東西的晚上，我總是告訴自己：早上吃那么多了，夠意思了吧！晚上就別吃了嘛！早點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，明天一早吃好滴！……
運動(dòng)：健康減肥的根本就是節食加運動(dòng)惠普176不能連打。由于我一直很懶，根本不怎么特意運動(dòng)，又住在單位寢室，SO,所有的運動(dòng)量就靠工作需要上下爬樓梯。運氣不好的時(shí)候，每天得爬30-40分鐘。夠了吧……運氣好，也得有15分鐘的時(shí)間爬樓梯……沒(méi)電梯的悲劇……
一個(gè)月過(guò)去了，我早上能提前一個(gè)小時(shí)醒來(lái)（打死不起床，寧可在被窩里玩植物大戰僵尸2），精神也好多了惠普176不能連打。體重從176斤（時(shí)間和體重都包括減那14斤花的）減到了142斤。因為我體型本來(lái)就比較“藏肉”，一長(cháng)全身長(cháng)，臉一直都大，所以大家都覺(jué)得我瘦了很多，問(wèn)我是不是瘦了N十斤……我那個(gè)慚愧……年底，工作比較忙，常常顧不上好紅吃頓飯。于是我把水果放辦公室了。晚上也常常出去散步，每天坐久了腰桿痛。再一周多過(guò)去了，稱(chēng)重為138斤，脫完了凈重136斤。
我那個(gè)竊喜??！嘚瑟??！于是放縱了一個(gè)星期，刷刷——立馬長(cháng)到146斤了惠普176不能連打。
悔恨之余，我也發(fā)現幾種不適合我這種體制減肥時(shí)吃的食物，于是又開(kāi)始乖乖減肥惠普176不能連打。兩周后，凈重為138斤。
現在，我的飲食節制沒(méi)有40天減肥期間那么嚴格，但是沒(méi)有多大的變化惠普176不能連打。體重下降似乎到了一個(gè)平臺期，總是在138-142斤徘徊。為了達到元旦節130斤以下的目標，我現在又打算狠狠減半個(gè)月了。自信能在2014.01.01那天凈重在130斤以下。
為了安撫即將委屈的心靈，（昨天去了姨媽家）今天早上姨婆煮了12個(gè)我自己上次包的大陷的餃子（說(shuō)到包面食，我覺(jué)得我真的能用很小的皮包住很大的陷，那個(gè)餃子餡多的……哈哈哈），就著(zhù)美味的蘸水調料，我吃得意猶未盡，趁自己再去盛餃子前，立刻把碗筷洗了！嘿嘿！中午照舊沒(méi)有去吃飯，自己會(huì )寢室喝了水，吃了3個(gè)核桃惠普176不能連打。下午忍不住喝了一大杯媽媽做的營(yíng)養糊。（這個(gè)熱量有點(diǎn)嚇人，還好不是晚上喝哦）晚上還沒(méi)有吃任何東西。打算等會(huì )回去喝一大杯溫熱的白水，然后洗漱上床培養睡意，不然一定很想起床找吃的……
哎，外面廣場(chǎng)跳壩壩舞的聲音太大，實(shí)在腦殼昏了，想到什么說(shuō)什么，不曉得是不是說(shuō)清楚了的惠普176不能連打。
末了，希望各位肥友互勉，好好地、健康地減肥，有一個(gè)健康的體魄，有一個(gè)美好的形象，有一個(gè)幸福的家庭惠普176不能連打。
貓尾會(huì )努力減肥的，等到110斤了就去把幾年前針灸時(shí)候拍下的藝術(shù)照小套用了，也許還會(huì )傳上來(lái)和大家共勉呢~~希望春天能實(shí)現惠普176不能連打。
末了