??1. 蘋(píng)果餐 只需持續3日的蘋(píng)果減肥法菜譜印刷。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
2. 蘿減肥法 堅持一個(gè)星期只吃菠蘿菜譜印刷。其他用水分來(lái)補充。
3. 煮雞蛋減肥法 一天食用8~9個(gè)水煮雞蛋、持續2個(gè)星期菜譜印刷。不吃米飯等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆減肥法 將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯菜譜印刷。
5. 酸奶減肥法 一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時(shí)間進(jìn)食菜譜印刷。
6. 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用菜譜印刷。進(jìn)食量為平常的三分之一。
?? 也可以加上麥芽和蜂蜜菜譜印刷。
7. 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天菜譜印刷。
8菜譜印刷。簡(jiǎn)易水果色拉 不吃飯吃水果減肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會(huì )發(fā)胖。 怎么辦?你可以試試檸檬汁拌蘋(píng)果??!
[原料] 蘋(píng) 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]: 1. 蘋(píng)果、秋梨去皮、核,洗凈,切成小塊,放盤(pán)中菜譜印刷。
2. 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁菜譜印刷。
3. 將檸檬蜜汁淋入蘋(píng)果、秋梨塊上,拌勻即可食用菜譜印刷。
9菜譜印刷。其他方法,如果上述方法都用過(guò)了,還沒(méi)有什么效果(或者說(shuō)沒(méi)有堅持),那么可以使用一種快速的方法,可以喝喝茶減肥,“程丹彤減脂瘦身茶”可以安全快速的減肥,最主要的是沒(méi)有什么副作用。
??實(shí)話(huà)告訴你,我現在就是在吃這個(gè)產(chǎn)品,效果非常好菜譜印刷。網(wǎng)上評價(jià)蠻高額。
??一周養顏減肥食譜
這份食譜是依據國際上流行的"分食法"(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開(kāi)吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康,堅持兩個(gè)星期,你會(huì )發(fā)現不僅身材日漸苗條,皮膚也更加細膩光滑菜譜印刷。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
周一
早:咖啡、蘋(píng)果菜譜印刷。
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫芽湯菜譜印刷。
晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽菜譜印刷。
周二
早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄菜譜印刷。
午:鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個(gè)),蔬菜沙拉菜譜印刷。
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根菜譜印刷。
?? 周三
早:烏龍茶、獼猴桃菜譜印刷。
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)菜譜印刷。
周四
早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙一個(gè)菜譜印刷。
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)菜譜印刷。
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍,生黃瓜一根菜譜印刷。
周五
早:咖啡、蘋(píng)果菜譜印刷。
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯菜譜印刷。
晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜菜譜印刷。
周六
早:麥片粥(一小碗)、橙菜譜印刷。
午:煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜菜譜印刷。
晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)菜譜印刷。
周日
早:綠茶、蘋(píng)果菜譜印刷。 午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯。
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根菜譜印刷。
菜譜印刷。
吃紅豆管事 你可以打紅豆漿 也可以熬紅豆湯 但是吃的時(shí)候都別加糖 吃飯吃七分飽 試試吧 ~