??1． 蘋(píng)果餐 只需持續3日的蘋(píng)果減肥法菜譜印刷。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法 堅持一個(gè)星期只吃菠蘿菜譜印刷。其他用水分來(lái)補充。
3． 煮雞蛋減肥法 一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續2個(gè)星期菜譜印刷。不吃米飯等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯菜譜印刷。
5． 酸奶減肥法 一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食菜譜印刷。
6． 黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用菜譜印刷。進(jìn)食量為平常的三分之一。
?? 也可以加上麥芽和蜂蜜菜譜印刷。
7． 粉狀牛奶減肥法 一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天菜譜印刷。
8菜譜印刷。簡(jiǎn)易水果色拉 不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會(huì )發(fā)胖。 怎么辦？你可以試試檸檬汁拌蘋(píng)果??！
[原料] 蘋(píng) 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 蘋(píng)果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤(pán)中菜譜印刷。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁菜譜印刷。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋(píng)果、秋梨塊上，拌勻即可食用菜譜印刷。
9菜譜印刷。其他方法，如果上述方法都用過(guò)了，還沒(méi)有什么效果（或者說(shuō)沒(méi)有堅持），那么可以使用一種快速的方法，可以喝喝茶減肥，“程丹彤減脂瘦身茶”可以安全快速的減肥，最主要的是沒(méi)有什么副作用。
??實(shí)話(huà)告訴你，我現在就是在吃這個(gè)產(chǎn)品，效果非常好菜譜印刷。網(wǎng)上評價(jià)蠻高額。
??一周養顏減肥食譜
這份食譜是依據國際上流行的"分食法"（蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開(kāi)吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康,堅持兩個(gè)星期，你會(huì )發(fā)現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑菜譜印刷。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
周一
早：咖啡、蘋(píng)果菜譜印刷。
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯菜譜印刷。
晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽菜譜印刷。
周二
早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄菜譜印刷。
午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個(gè)），蔬菜沙拉菜譜印刷。
晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個(gè)），生拌茄泥，生黃瓜一根菜譜印刷。
?? 周三
早：烏龍茶、獼猴桃菜譜印刷。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)菜譜印刷。
周四
早：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙一個(gè)菜譜印刷。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)菜譜印刷。
晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個(gè)）、燒蘆筍，生黃瓜一根菜譜印刷。
周五
早：咖啡、蘋(píng)果菜譜印刷。
午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯菜譜印刷。
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜菜譜印刷。
周六
早：麥片粥（一小碗）、橙菜譜印刷。
午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜菜譜印刷。
晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）菜譜印刷。
周日
早：綠茶、蘋(píng)果菜譜印刷。 午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個(gè)）、西紅柿湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根菜譜印刷。
菜譜印刷。
吃紅豆管事 你可以打紅豆漿 也可以熬紅豆湯 但是吃的時(shí)候都別加糖 吃飯吃七分飽 試試吧 ~