職場(chǎng)人士認知自我的五個(gè)游戲
一、心輕可以上天堂
埃及國家博物館，有一件奇怪的展品。
一只用精美白玉雕刻的匣子，大小約和常用的抽屜差不多，匣內被十字形玉柵欄隔成四個(gè)小格子，潔凈通透。玉匣是在法老的木乃伊旁發(fā)現的，當時(shí)匣內空無(wú)一物。從所放位置看，匣子必是十分重要，可它是盛放什么東西用的？為什么要放在那里？寓意何在？誰(shuí)都猜不出。這個(gè)謎，在很長(cháng)一段時(shí)間內，讓考古學(xué)家們百思不得其解。后來(lái)，在埃及中部盧克索的帝王谷，在卡爾維斯女王的墓室中，發(fā)現了一幅壁畫(huà)，才破解了玉匣的秘密。
壁畫(huà)上有一位威嚴的男子，正在操縱一架巨大的天平。天平的一端是砝碼，另一端是一顆完整的心。這顆心是從一旁的玉匣子中取出的。埃及古老的文化傳說(shuō)中，有一位至高無(wú)上的美麗女性，名叫快樂(lè )女神。快樂(lè )女神的丈夫，是明察秋毫的法官。每個(gè)人死后，心臟都要被快樂(lè )女神的丈夫拿去稱(chēng)量。如果一個(gè)人是歡快的，心的分量就很輕。女神的丈夫就引導那有著(zhù)羽毛般輕盈的心的靈魂飛往天堂。如果那顆心很重，被諸多罪惡和煩惱填滿(mǎn)皺褶，快樂(lè )女神的丈夫就判他下地獄，永遠不得見(jiàn)天日。
原來(lái)，白玉匣子是用來(lái)盛放人的心靈的。原來(lái)，心輕者可以上天堂。
心靈如果披掛著(zhù)舊日塵埃，好像浸滿(mǎn)了深秋夜雨的蓑衣，濕冷沉暗。如何把水珠抖落，在朗空清風(fēng)中晾干哀傷的往事？如何修復心理的劃痕，讓它重新熠熠閃亮，一如海豚的皮膚在前進(jìn)中使阻力減到最??？如何在陽(yáng)光下讓心靈變得剔透晶瑩，仿佛古時(shí)賢臣比干的七巧玲瓏心，忠誠正直，誠懇聰慧，卻不會(huì )招致悲劇的命運？
二、心累的職場(chǎng)人士
來(lái)自北京零點(diǎn)市場(chǎng)調查公司針對北京大公司的白領(lǐng)精英展開(kāi)調查。零點(diǎn)公司采用專(zhuān)門(mén)的心理學(xué)測評工具“枯竭量表”，對415位北京“白領(lǐng)精英”的調查，以評估他們的心理疲勞程度，如果達到3級就意味著(zhù)心理疲勞非常嚴重，身心健康正在受到嚴重威脅，而最終是心理疲勞程度在等級3及以上的人數比例達到61.4%。心理疲勞的表現是：容易疲倦；缺乏精力；容易生??；臉色不好，與家人或朋友的溝通越來(lái)越少；容易忘事；容易憂(yōu)慮、發(fā)愁；有迷失感，難以開(kāi)心快樂(lè )，易急躁、發(fā)脾氣。
精英階層特征明顯：一、事業(yè)心強，有成就感。二、有強烈的工作動(dòng)機，勤奮甚至玩命工作。三、能量充足，似乎永遠不知疲倦，有連續工作能力。四、很看重自我聲望，對自己要求嚴格，有很強的歷史使命感，大多有舍我其誰(shuí)的想法。五、他們總是處于一種應激狀態(tài)。
當你置身于職場(chǎng)特別是置身于精英行列時(shí)，一方面社會(huì )與他人對你的看法、要求推動(dòng)著(zhù)你、衡量著(zhù)你，你不得不實(shí)踐著(zhù)社會(huì )、他人對你的期望；另一方面，你也不再以成為精英之前的標準衡量自己、要求自己了。精英以自己對自己所扮演的社會(huì )角色的理解來(lái)要求自己，來(lái)行動(dòng)。精英由于其所掌握的知識、財富、地位，其特殊的角色意識總比別人強、比別人自覺(jué)，而且精英分子總是一個(gè)社會(huì )中最有責任感的人，這種責任感成為精英的一種內驅力，成為自己審視自己的一個(gè)標桿，別人能出錯他不能，別人可以低標準完成任務(wù)他必須是高標準接近于完美地完成任務(wù)，別人可以按時(shí)下班他卻總要加班加點(diǎn)，別人可以放松地旅游他心里卻總是裝著(zhù)工作，別人能生病他從來(lái)都不生病，不肯放棄，不肯降低標準，總是要這樣繃著(zhù)繃著(zhù)，最后就斷了。“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力”，美國《財富》雜志以這樣的觀(guān)點(diǎn)闡述現代社會(huì )對人的損害。
為什么現代職場(chǎng)人總喊“忙”喊“累”？為什么在別人看來(lái)事業(yè)有成的精英們，自己卻感到無(wú)聊空虛，甚至產(chǎn)生自殺的念頭？為什么很多成功人士，在得到了名利榮譽(yù)之后，自己卻感到得不償失，認為失去了人生中最珍貴的東西？
問(wèn)別人不如問(wèn)自己。下面這七個(gè)叩問(wèn)心靈的游戲，可能會(huì )讓你重新認識自我，可能會(huì )撥動(dòng)你那塵封已久的心之琴弦。
在你進(jìn)入游戲之前，先告訴你一下游戲規則：
1、 這7個(gè)游戲，由你自己一人單獨完成；
2、 7個(gè)游戲可以一次做完，也可以分別完成，也可以多做幾次。筆者的意見(jiàn)是，最好每年做一次。
3、 做游戲時(shí)，請你找一個(gè)僻靜的地方，關(guān)掉你的一切通訊工具，謝絕所有打擾。
4、 靜心，靜心，再靜心！
5、 準備一些白紙和一支筆。
準備好了嗎？
那么，進(jìn)行你的心靈叩問(wèn)的游戲和旅行吧！
三、游戲一：我最重要的五樣
第一步，請在白紙上端中間鄭重地寫(xiě)下你的名字，比如：“小藍鯨的五樣”。名字一定要寫(xiě)，因為這個(gè)名字代表的不是別人，就是你自己。它代表著(zhù)你的身體，你的記憶，你的愛(ài)好和你的希望。總之，它就是你的一切。此刻，天地萬(wàn)物都暫時(shí)不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。當我們孤零零地來(lái)到這個(gè)世界時(shí)，你只有你自己。當你有一天離開(kāi)這個(gè)世界時(shí)，也是你一個(gè)人飄然而去。
第二步，請寫(xiě)下你生命中最重要的五樣東西。這五樣東西，可以是實(shí)在的物體，比如食物、水或錢(qián)；也可以是人，比如父母、孩子、妻子、朋友；也可以是動(dòng)物，比如你的愛(ài)犬；也可以是精神的東西，比如宗教、學(xué)習；也可以是你的愛(ài)好，比如旅游、音樂(lè )或吃素；也可以是抽象的事物，比如祖國或哲學(xué)；也可以是具體的物品，比如一個(gè)瓷瓶或一組郵票。還可以是一些表述，比如健康、快樂(lè )、幸福、事業(yè)、金錢(qián)、名譽(yù)、地位。總之，你盡可以天馬行空地想像，只要把你內心最珍貴的五樣東西寫(xiě)出來(lái)就是了。
你可以思考斟酌，但也不一定要冥思苦想。有些東西你越是仔細掂量、左右平衡，越是拿不定注意，這僅僅是游戲而已。
寫(xiě)好了嗎？如果寫(xiě)好了，請屏住呼吸，認真地審視一下這五樣東西，——他（她、它）們可是你一生中最重要的五樣東西??！他們是你生命的意義所在，是你生命的寄托和希望，是你生命的摯愛(ài)和維系生命的全部理由。
第三步，請你那起筆，在你的人生五樣中去掉一個(gè)，去掉！用筆很很地涂掉，直到看不清字跡或成為黑洞。為什么？因為，“人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺 ”，現在，你的人生出了點(diǎn)意外，你生命中最寶貴的五樣，保不住了，你要舍去一樣。你必須這樣做才能繼續你的人生，因為這是上天的安排，是我們每個(gè)人都不可避免地要遇到的，這就是人生。
如果你涂去的是金錢(qián)，那么從今往后，你將一貧如洗，艱難度日；如果你涂去的是。。。。，你將。。。。。
好了，經(jīng)歷了失去的痛楚，你現在只剩下四樣最重要的東西。
第四步，命運是殘酷的，現在，它又在向你發(fā)起挑戰。你必須在剩下的四樣中再劃掉一樣，對，用筆把他（她、它）涂掉，因為你已經(jīng)不能再擁有他（她、它）了，這就是命運，你別無(wú)選擇。
如果你涂掉的是健康，從此你將疾病纏身，甚至從此臥床不起；如果你涂掉的是。。。，你將。。。。
好了，請從失去的痛苦中脫離出來(lái)，你還要前行。玩到這時(shí)，你可能知道了這個(gè)游戲的玩法了。
你可能會(huì )說(shuō)，“這么殘酷的游戲，我不玩了！”你也可能會(huì )罵我拿你開(kāi)涮。請你息怒，請你原諒。這并不是我的無(wú)情，你可以不玩這個(gè)游戲，可是人生的游戲你不能不玩。
第五步，命運又在捉弄你，現在你又遇到了人生的重大變故，在你剩下的四樣最珍貴的東西中，你還得去掉一樣，實(shí)在是沒(méi)有辦法。不管你有多少怨言和不情愿，請你遵照游戲規則，用你的筆，把四樣當中的某一樣涂黑。再次提醒，不是輕輕勾去，而是將它義無(wú)反顧地完整地從你的視野中除掉。
如果你涂掉的是你的紅顏知己，從今以后，你的苦水將無(wú)人無(wú)處傾訴，你的快樂(lè )將沒(méi)有紅顏知音的分享，你的幸福將可能大打折扣；如果你涂掉的是。。。。，你將。。。。
好了，你現在僅剩下三樣最寶貴的東西。你可能會(huì )說(shuō)，不玩了不玩了！不停地放棄下去，人生還有什么意思！不，我不放棄！決不！剩下這幾樣我都要，一樣也不能少！
請堅持下去。游戲的核心價(jià)值就在這里——你要學(xué)會(huì )放棄。你有權力不再放棄任何東西，但命運和生活更有權力讓你放棄你的最?lèi)?ài)。
第六步，現在，你要在僅有的三樣中再去掉一樣。希望你咬牙堅持，咱們把游戲進(jìn)行到底。這不是我逼你，是生活本身會(huì )逼你。殘酷的壓榨不是來(lái)自一張白紙，而是來(lái)自不可預測的命運。危險無(wú)處不在，機遇稍縱即逝。當然，如果你實(shí)在玩不下去了，可以中斷退出。
現在，你的人生中最重要和珍貴的東西就剩下兩樣了。你在哭泣嗎？但請你千萬(wàn)要挺住并堅持下去。
第七步，你還要從僅剩的兩個(gè)摯愛(ài)中再涂掉一個(gè)！比如，你可以去掉你的父母、你的妻子或者是。。。。。，大難當頭，千鈞一發(fā)，看你往何處躲？
到此，游戲基本上見(jiàn)眉目了。你的紙上只剩下了一樣東西，這就是你最寶貴的東西。你涂掉了四樣，它們同樣是你寶貴的東西。被涂掉的順序就是你心目中劃分的主次臺階，有點(diǎn)像奧林匹克競賽中的領(lǐng)獎臺，冠軍是金，亞軍是銀，第三名是銅。
好好記住這個(gè)順序吧，他們就是你的人生優(yōu)先排序。如果在生活中遇到無(wú)所適從的時(shí)候，不妨用頭腦中的打印機，把這張紙無(wú)形地打印出來(lái)。它會(huì )告訴你，什么才是你的最?lèi)?ài)，什么才是你最為重要的東西，什么才是你戀戀不舍的東西。
也許有人會(huì )問(wèn)，究竟剩下哪一樣東西才是正確的呢？排列順序有沒(méi)有最終的正確答案？從某種意義上說(shuō)，心靈游戲都是沒(méi)有答案的游戲。你按照你的思維邏輯和價(jià)值觀(guān)的選擇，做出了你的排列組合，只要不妨害他人，就沒(méi)有對錯之分，只有真實(shí)與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區別。
我在給經(jīng)理人上課的時(shí)候，經(jīng)常讓大家做這個(gè)游戲。在課下交流的時(shí)候，很多朋友對我說(shuō)出了他們的選擇，我發(fā)現，大家寫(xiě)下的大都是“親情、友情、愛(ài)情、健康、快樂(lè )、父母、妻子、孩子、事業(yè)、家庭、朋友”等等，在刪涂的過(guò)程中，順序有所不同，留在最后的，以上五樣當中的每一樣都有。當然，也有例外。
值得慶幸，也值得驚訝的是，這個(gè)游戲中，竟沒(méi)有一個(gè)人是把“金錢(qián)”保留到最后一項的，甚至保留到最后三樣兩樣時(shí)的比例，也是出乎意料的少。現實(shí)中有太多的利欲熏心，為了金錢(qián)不惜毀棄一切。真正到了神清氣爽，認真思索什么是你生命中的最重時(shí)，幾乎所有的人都把金錢(qián)拋掉了。這究竟是為什么？
游戲總結：請原諒，讓你在大舍棄、大悲傷、大痛苦中完成了這個(gè)游戲。現在請你閉住雙眼，再回顧一下剛剛過(guò)去的不堪回首的人生磨難和撕心裂肺的一次次的抉擇。
好！讓我們重新回到這陽(yáng)光明媚的現實(shí)生活中來(lái)。現在請你回味一下，你選擇的五樣真的是你的最?lèi)?ài)么？真的是你人生的依歸和生命的理由么？真的是你甚至不惜犧牲自己的生命而追求和奮斗的么？
如果是，那么，你為了你人生的最?lèi)?ài)和最重要的人與東西，到目前為止，你做得如何？做了什么？有沒(méi)有一直想做但卻一直沒(méi)有做的事情？比如，多回家看看父母，多陪陪妻子和孩子，多鍛煉鍛煉身體。。。。。
你是否為自己開(kāi)始擁有或已經(jīng)擁有了這五樣東西而感到無(wú)比的幸福和自豪？你是否有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)：哇噻，原來(lái)我已經(jīng)擁有了世界上這么珍貴的東西，為什么我以前就沒(méi)有想到珍惜呢？為什么我還一直認為自己不是一個(gè)幸福和快樂(lè )的人呢？
請再拿出一張紙，列出你在今后的人生歲月里，你應該為你的“珍貴無(wú)比的五樣”做些什么？怎樣做？——列出你的行動(dòng)計劃來(lái)，并且要對自己發(fā)誓：我決不食言，我一定要肩負起我對“生命中最重要的五樣”的責任，我愿為此而努力！
最后，在你遇到難以做出的決定的時(shí)候，請想想你的五樣。心理健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題，而是他能有效地解決問(wèn)題。盡量使你的決定和你價(jià)值觀(guān)相吻合，和你不懈追求、細心呵護的“五樣”相一致。這是心靈健康的不二法門(mén)。
四、游戲二：我是誰(shuí)？我是一個(gè)什么樣的人？
我是誰(shuí)？這是一個(gè)充滿(mǎn)了思辨和叩問(wèn)的永恒話(huà)題。中國有句古話(huà)，叫做 “人貴有自知之明”，這個(gè)“貴”字，不單是寶貴，而且是稀少，物以稀為貴嘛！睫在眼前最難見(jiàn)，人短于自知。
老子說(shuō)：“知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強”。西方人崇拜的德?tīng)柗粕駨R上也刻著(zhù)一行警告人們的字：“認識你自己！” 這個(gè)游戲就是針對你是如何看待自己而設計的。
好，請拿出一張白紙，開(kāi)始我們的游戲。
請在白紙上，縱向劃出4條線(xiàn)，也就是把白紙分成四格。
請在白紙的左側一欄寫(xiě)上
1、身高
?。?、體重
?。?、相貌
?。?、出身階層
?。?、文化程度
?。?、性別
?。?、性格
?。?、人際關(guān)系
?。?、職業(yè)
?。保?、配偶
?。保?、家庭
?。保?、收入
?。保?、愛(ài)好
1 4、住宅面積
15、健康狀況
16、理想抱負
左側寫(xiě)滿(mǎn)之后，請在白紙的上方從左至右寫(xiě)上： “真實(shí)的我 ——理想的我—— 別人眼中的我 ”。
好了，現在我們這張表的基本構架就出來(lái)了，剩下的事就是你按照剛才列出的條目填上答案。
具體填法，有兩種形式： 一種是豎填，先一鼓作氣地填出真實(shí)的自己的情況。比如你是一位男士，身高1.72米，體重６５公斤，相貌中等，出身階層是職員，文化程度是大專(zhuān)畢業(yè)……填完了第一豎欄，你的大致情況就勾勒出來(lái)了。然后再填右邊的那一欄，就是——“理想中的我”，建議你也一氣呵成。期冀自己怎樣，就大大方方地寫(xiě)出來(lái)，不必擔憂(yōu)它是否可行。比如身高，你希望自己高大如NBA球星，不妨就寫(xiě)個(gè)1.98米，還覺(jué)不過(guò)癮，填上2.22米也無(wú)妨。如果你期望窈窕如模特，也可以大膽設想身高1.75米，體重４8公斤。至于相貌，可大筆一揮寫(xiě)上“劉德華”或“凱瑟琳•赫本”。至于出身階層，更可以寫(xiě)上“王室貴族”或是“億萬(wàn)富翁”。總而言之，你曾怎樣想過(guò)，就老老實(shí)實(shí)寫(xiě)來(lái)。
還有一種是橫填，可如下操作。以“收入”一項為例，先寫(xiě)上你的實(shí)際狀況，比如“月薪2000元”，再移向右側的那欄，即“理想的我”，你可以填上“月薪8000元”。至于“別人眼中的我”，也許因為你經(jīng)常出手大方，仗義疏財，人家以為你的月薪起碼5000元以上了。也許因為你要攢錢(qián)娶媳婦或做著(zhù)轎車(chē)夢(mèng)，省吃?xún)€用，小氣吝嗇，別人還以為你收入只有1000塊錢(qián)呢！
填完之后，再仔細看一遍。我們會(huì )發(fā)現，每個(gè)人對自己的評價(jià)和自己的理想之間，竟有那么大的差距。歸根到底一句話(huà)——你已擁有的，你不喜歡。
世上有一些事情可以改變，也有一些事情不能選擇。誰(shuí)都希望自己國色天香，英武過(guò)人，天資聰穎，出類(lèi)拔萃。誰(shuí)都希望噙著(zhù)銀勺子出世，一帆風(fēng)順，坐享其成……可惜這不符合事物發(fā)展規律，是一廂情愿的白日夢(mèng)。
對于不能改變的事物，捶胸頓足，怨天尤人也于事無(wú)補。要想保持心靈健康平和，重要的原則就是對那些我們所不能改變的事物安然接納。這不是消極的宿命，而是積極的達觀(guān)和智慧。當我們承認自己的不完美，也接納自己的不完美，坦然面對自己的不完美時(shí)，我們也會(huì )對他人的多樣性有了更多的包容和欣賞。千萬(wàn)不要小看了接納自己外表不完美這件事，它是接納萬(wàn)物的門(mén)票。
“理想的我”和“真實(shí)的我”，不相符合之處多嗎？數一數到底有多少條？看看這些條款之中，有哪些是可以改變的？有哪些是不可更改的？對那些經(jīng)過(guò)努力可以更改的，你將如何努力？改變的代價(jià)你能否承擔？對那些不可改變的，今后你能否真正坦然笑納？
“真實(shí)的我”和“別人眼中的我”，有多大差距？如果別人眼中的你，和實(shí)際生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。某學(xué)校里，一位非常幽默爽朗的同學(xué)突然死了，死因不明。看情形像是自殺，但無(wú)論是老師還是同學(xué)，都說(shuō)這樣一位同學(xué)是絕不會(huì )自殺的，說(shuō)不定是謀殺。事件驚動(dòng)了公安局，展開(kāi)了周密的調查，找到了這個(gè)男生藏起來(lái)的日記，才知道他因為個(gè)矮體胖，經(jīng)常遭到大家調侃，非常難過(guò)和自卑。為了少被嘲笑，他學(xué)會(huì )了自嘲，經(jīng)常是同學(xué)們還沒(méi)有提到他的胖，他就搶先發(fā)話(huà)，拿自己的缺點(diǎn)調侃開(kāi)涮，大家都以為他很想得開(kāi)，也樂(lè )得打趣，他就成了大伙的開(kāi)心果。他在日記里寫(xiě)到：我之所以把自己的傷疤揭開(kāi)，就是乞求大家不要再拿我逗樂(lè )了。我自己都把自己貶成了這樣，你們就不要說(shuō)了！但是，大家還是不放過(guò)我，把快樂(lè )建筑在我的痛苦之上。看來(lái)要最終擺脫這痛苦，我只有結束自己的生命了……
這可能是一個(gè)極端的例子，但在我們的生活中，我們違背自己的意志，只是為了一博別人的歡喜，這樣的事情還少嗎？為了他人的好印象，其實(shí)我們一直在委屈一個(gè)人，那就是我們自己。用一位美國詩(shī)人的詩(shī)句來(lái)說(shuō)：“你不要不停地變化，來(lái)取悅于我。我愛(ài)你，是愛(ài)你的本色。”
請記住——務(wù)必活出一個(gè)真實(shí)的自己！否則我們會(huì )很累很累。如果你經(jīng)常扭曲自己，讓真實(shí)的自我躲藏起來(lái)，企圖用假象蒙蔽你周?chē)娜?，那么，你偽裝得越像，你付出的代價(jià)就越多。情況嚴重的，會(huì )走向精神分裂。
還記得郭冬臨的小品《有事您說(shuō)話(huà)》嗎？小品中的主人公是廠(chǎng)里的一名普通職工，他希望別人能夠高看自己一眼，他希望在別人眼里是一個(gè)有頭有臉、關(guān)系廣泛、神通廣大的有本事的人。但他并沒(méi)有在工作中努力，而是一味地幫人家辦事。大家覺(jué)得他挺熱心，有什么事都求他，對此他即使辦不了也為了顧全面子而答應下來(lái)。為了替科長(cháng)買(mǎi)火車(chē)臥鋪票，他先謊稱(chēng)自己鐵路上有熟人，然后再連夜冒著(zhù)寒風(fēng)去火車(chē)站排隊，要是排不上再自己搭上錢(qián)從票販子手里買(mǎi)高價(jià)票。最終事情辦完了，拿到票的科長(cháng)喜笑顏開(kāi)，連夸小郭有本事，可他背后的辛酸只有他自己知道。他這樣做就是想讓別人認可自己，不愿承認自己比別人差，怕傷及同事的感情或是得罪上司。可到頭來(lái)自己得了“面子”卻累壞了身子，還讓家人為之落淚。在現實(shí)中，總有一些人為了面子奔波一生，總想讓別人高看自己一眼，結果最后留給自己的還是煩惱一堆。其實(shí)，他們輸的不是他們的個(gè)人能力，也不是他們的行為技巧，而是這個(gè)不名一錢(qián)的薄薄的臉面。如果我們能夠正視面子，認識到其實(shí)在現實(shí)生活中，比面子重要的東西還有很多，放下那些沒(méi)有價(jià)值的面子，放下“別人眼中的我”，我們的生活就不會(huì )有那么多的痛苦。“死要面子活受罪”，放下面子，做你自己，人生才更精彩。
人生活得安詳、輕松、自在、快樂(lè )、幸福，就在于盡可能地把“現實(shí)的我”、“理想的我”與“別人眼中的我”有機的統一和一致起來(lái)。健康的自我形象，會(huì )導引我們走向自尊自信自愛(ài)的人生。那時(shí)你將發(fā)現，你的內心深處是多么的神奇和安全。我們就會(huì )多一些快樂(lè )，多一些勇敢，多一些聰慧，多一些輕裝前進(jìn)的勇氣。你就會(huì )思索你的這個(gè)“真我”，和別的人比起來(lái)，最大的優(yōu)勢在哪里？真正的目標在哪里？你能不能把所有的資源都用到自己的優(yōu)勢上，朝向矢志不渝的目標奮進(jìn)？！
游戲總結：游戲結束時(shí)，請你靜下心來(lái)，想一想，問(wèn)一問(wèn)自己，我對“真實(shí)的我”滿(mǎn)意嗎？如果不滿(mǎn)意，有哪些地方是通過(guò)努力可以改變的？我盡到自己的努力和責任了嗎？我是否經(jīng)常為無(wú)法改變的自我而憂(yōu)心忡忡？我是否太過(guò)在意別人的評價(jià)，一致于活在了別人的期望與陰影之中？我為“理想的我”制定過(guò)一個(gè)切實(shí)可行的行動(dòng)計劃了嗎？我是否在持續不斷地為理想而行動(dòng)？我的“真實(shí)的我”與“別人眼中的我”與“理想的我”是否基本一致？如果出入較大，原因是什么？
五、游戲三：我的人脈支持系統
中國重視一個(gè)人的“人緣”，用社會(huì )心理學(xué)的術(shù)語(yǔ)來(lái)解釋?zhuān)側司壘褪且环N人際關(guān)系。在中國這種以關(guān)系為取向的社會(huì )里，十分強調社會(huì )和諧性及人際關(guān)系的合理安排。于是，人們潛移默化地形成了這樣一種概念：人緣是一種力量，更是一種資源。成功學(xué)里講“人脈即財脈”也就是這個(gè)道理。
俗話(huà)說(shuō)，“一個(gè)好漢三個(gè)幫，一根籬笆三個(gè)樁”，為什么不說(shuō)是一個(gè)好漢一個(gè)幫，一個(gè)籬笆一根樁呢？獨木不成林。好漢都要三個(gè)幫，而這“三個(gè)”就是一個(gè)支持系統。
這個(gè)游戲比較簡(jiǎn)單，也比較輕松。現在，你拿出一張白紙，寫(xiě)上題目“我的人脈支持系統”。寫(xiě)好以后，就在下面１、２、３、４……地寫(xiě)下標號，具體寫(xiě)多少隨你，可以只寫(xiě)下三五個(gè)，也可以一口氣寫(xiě)下十個(gè)，甚至更多。
完成之后，請設想，當你遇到災難或是無(wú)以名狀的憂(yōu)郁、危機之際，你將和誰(shuí)傾心交談？你會(huì )向誰(shuí)發(fā)出SOS呼救？你能得到誰(shuí)的幫助？
人們每每驚嘆斜拉橋的堅固和壯麗。它不像石拱橋那樣古樸敦實(shí)，也不像鋼架橋那樣呆板簡(jiǎn)陋。斜拉橋優(yōu)雅纖巧的繩索，如同飛天反彈的絲弦，飄逸清俊，似乎柔弱到隨風(fēng)飄蕩，其實(shí)內蘊強大的力量，屹立雨雪，抵御風(fēng)暴，以團結和集體的力量，拉住闊大的橋面。
支持系統猶如斜拉橋的繩索，孤立來(lái)看，每一根都貌不驚人，一旦按照科學(xué)規律排列組合，就有了驚天動(dòng)地的合力，保障著(zhù)車(chē)水馬龍的安全。
你的支持系統就是你的斜拉橋。寫(xiě)完后，請細細端詳，歸納整理。先看看誰(shuí)是患難之交，誰(shuí)是酒肉朋友，再看看是不是均衡。
所謂平衡，就是看看你的支持系統中，性別比例是否協(xié)調，年齡搭配（比如老中青）是否合理，系統成份是否科學(xué)（比如學(xué)歷層次、單位內外、地域分布），單調或失衡的支持系統的效果將大打折扣。
如果你想有一方避風(fēng)港灣，就要建立自己的支持系統。如果想在傷痕累累的時(shí)候，有一處療傷的山谷，就要建立自己的支持系統。如果你不想虛度自己的人生，讓快樂(lè )相乘，讓哀傷除減，那么，建設你的支持系統吧！它不僅是我們心理依傍的鋼索，也是我們存在的根據和依戀人生的重要理由，更是在你事業(yè)或人生的關(guān)鍵時(shí)刻成為你剛強的支撐力量。
好的支持系統，人數不可太多，動(dòng)輒數十人的龐大隊伍，實(shí)在是我們的精力所照料不及的。有人會(huì )說(shuō)，朋友嘛，當然是越多越好。多一個(gè)朋友多一條路。朋友和支持系統并不完全是一個(gè)概念，雖然它們在相當多的場(chǎng)合重疊。朋友的圈子更寬泛，只有那些最穩定最貼切的朋友，才能進(jìn)入我們的支持系統。筆者的信條是“鐵桿三五個(gè)，好友一大幫”。
支持系統需要不斷的培育和濡養，補充和清洗，潤滑和淘汰，養護和更新。在支持系統上，要舍得下工夫，一如你要經(jīng)常健身。如果你把支持系統當成“永動(dòng)機”，那就大錯特錯了。即便面對父母和兒女，如果你沒(méi)有和他們持之以恒的交流互動(dòng)，危機來(lái)臨的時(shí)候，他們也很難在第一時(shí)間明白你的困苦和需求，給予恰如其分的支援。
面對你的支持系統的名單，想想看，你已經(jīng)多長(cháng)時(shí)間沒(méi)有和他們促膝談心了？想想看，你已經(jīng)多長(cháng)時(shí)間沒(méi)有向他們細細通報你的想法和變化？想想看，你已經(jīng)多長(cháng)時(shí)間沒(méi)有和他們一道喝茶和共進(jìn)晚餐？想想看，你已經(jīng)多長(cháng)時(shí)間沒(méi)有和他們一道凝望星空疾走原野？
他人成為你的支持系統，你也是他人的支持系統，這不是一筆謀求公平的買(mǎi)賣(mài)，而是人與人之間淳樸友誼的法則。當你的朋友向你哭訴的時(shí)候，你切不要把這看成是傾倒心理垃圾。在那些看似瑣碎的述說(shuō)里，潛藏著(zhù)珍貴的秘密。你希望別人怎樣對待你，你就要怎樣對待別人，支持系統更是如此。支持系統的花園需要你持之以恒的付出和愛(ài)心雨露的澆灌，需要你以心換心地呵護、培養與經(jīng)營(yíng)。
游戲總結：人生苦短，風(fēng)雨坎坷，所有的人都需要別人的幫助、支持與關(guān)愛(ài)，特別是如果你想成就一番大事業(yè)，做出人生的精彩來(lái)，更應該建立和維護好你的支持系統。最好的支持系統，是在你萬(wàn)般愁苦的時(shí)候，陪你嘆息，為你殫精竭慮思索出路的人。最好的支持系統，是你在矛盾中，他不指責不批評，只是陪你一同走過(guò)沼澤。他相信你一定會(huì )理出頭緒再下定奪，他的職責就是和你一道瀝風(fēng)沐雨。最好的支持系統，是在你高興的時(shí)候比你還要高興，卻不會(huì )吹捧和阿諛你的人。最好的支持系統，是在你痛苦的時(shí)候比你還痛苦，卻不會(huì )讓你看到他眼淚的人，他怕那些眼淚會(huì )燙痛了你的手……
系統無(wú)言。如果你在空中，它是一朵蒲公英般的降落傘。如果你在水中，它是一艘堡壘般的潛水艇。如果你在人間，它是你心靈的風(fēng)雨亭。想想看，你建立和擁有自己的支持系統了嗎？你的支持系統運作的如何？你打算采取什么措施強化你的支持系統？你作為別人的支持系統的成員之一，你做得怎么樣？如果做得不夠好，你應該制定什么計劃并采取什么行動(dòng)？
六、游戲四：殯儀館之旅——我想成為什么樣的人？
看到“殯儀館之旅”這幾個(gè)字，你可能覺(jué)得毛骨悚然，又該罵我為什么老是出一些餿主義。其實(shí)，殯儀館是我們每一個(gè)人的最終歸宿，也是我們最輕松、最?lèi)芤?、最安詳的地方。現在就讓我們做一次殯儀館的心靈之旅吧。
快要下班的時(shí)候，你突然接到一位朋友的電話(huà)，說(shuō)你們一個(gè)共同的好朋友不幸因病去世了。怎么可能？上個(gè)月還在一起吃飯唱歌，怎么說(shuō)不行就不行了呢？你不禁為不測的人生命運傷感起來(lái)。
第二天，你因一夜沒(méi)有睡好覺(jué)，腦袋昏昏沉沉，精神萎靡不振。九點(diǎn)鐘，你準時(shí)來(lái)到殯儀館，你的好友們也都趕到了。這時(shí)，你的一位朋友拉住你說(shuō)：“先看看遺容整得怎么樣了”。來(lái)到遺容告別瞻仰廳，你大吃一驚，什么？搞什么名堂？怎么把我的照片掛在了告別廳的正中央？你懷疑是不是還在做夢(mèng)，或是眼睛出了毛??？
這時(shí)，你的好友走過(guò)來(lái)：“對不起，實(shí)在抱歉，我們給你開(kāi)了這么大的玩笑。既然你來(lái)了，這么辦，假如你真的有這么一天，你希望我們怎么來(lái)懷念你？”你不止可否，腦子一片空白。
游戲的過(guò)程結束了。回到辦公室，你仍然在思考朋友的問(wèn)題：是啊，假如我真的有那么一天，我希望別人懷念我什么呢？我希望留給后人什么值得紀念的東西呢？我希望別人給我寫(xiě)一篇什么樣的蓋棺定論的悼詞和評價(jià)文章呢？或者我自己給自己寫(xiě)一篇什么樣的祭文或墓志銘呢？這就是這個(gè)游戲的目的。
是啊，當我們平靜安詳地躺在水晶棺里，外面世界的一切已經(jīng)離我們漸行漸遠，不管是什么評價(jià)對我們已經(jīng)不在重要。但是，在離開(kāi)這個(gè)世界的最后時(shí)刻，為了告別人生那瞬間的自信與無(wú)愧，為了生命那最后的尊嚴與責任，我們是否從現在開(kāi)始就做點(diǎn)什么呢？
請拿出白紙和筆，在左側寫(xiě)下你的人生角色：
1、 一個(gè)好丈夫（妻子）
2、 一個(gè)好父親（母親）
3、 一個(gè)好兒子（女兒）
4、 一個(gè)好朋友
5、 一個(gè)好上司（經(jīng)理、主管、老板）
6、 一個(gè)好同事
7、 一個(gè)好下屬（員工）
8、 一個(gè)好鄰居
9、 一個(gè)遵紀守法的好公民
10、 一個(gè)好道德情操高尚的人
11、 一個(gè)對社會(huì )和他人有卓越貢獻的人
12、 一個(gè)很有錢(qián)的慈善的人
13、 一個(gè)熱心幫助他人的人
14、 一個(gè)正直公平、光明磊落的人
15、 一個(gè)才華橫溢、熱情奔放的人
寫(xiě)好以后，從左至右在劃出兩欄：一欄是“我希望他人如何評價(jià)和懷念我？”，一欄是“我從現在開(kāi)始應該怎樣做？”
對應你所扮演的人生角色，請你制定出你的行動(dòng)計劃來(lái)。
游戲總結：太多人成功之后，反而感到空虛；得到名利之后，卻發(fā)現犧牲了更可貴的事物。因此，我們務(wù)必掌握真正重要的愿景，然后勇往直前堅持到底，使生活充滿(mǎn)意義。做一次殯儀館的心靈之旅吧，蓋棺定論時(shí)，你希望獲得的評價(jià)，才是你真正渴望的目標和人生的最終期許。從此時(shí)此刻起，一舉一動(dòng)，一切的價(jià)值標準，都必須以人生的最終愿景為依歸；時(shí)時(shí)刻刻把人生使命謹記在心，每一天都朝此邁進(jìn)，不敢有絲毫懈怠。
“生命只有一次，所以實(shí)現人生目標的機會(huì )也只有一次。歸根到底，其實(shí)不是你詢(xún)問(wèn)生命的意義何在，而是生命正在提出質(zhì)疑，要求你回答存在的意義為何。換言之，人必須對自己的生命負責。”
七、游戲五：我的生命線(xiàn)
生命線(xiàn)是你我都有的東西，人手一份，不多不少。人間有多少條性命，就有多少條生命線(xiàn)。生命線(xiàn)就是每人生命走過(guò)的路線(xiàn)。這個(gè)游戲就是畫(huà)出你人生的路線(xiàn)圖。
好，游戲開(kāi)始。請備好一張潔白的紙。還請備一枝紅藍鉛筆。彩筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色區分心情。先把白紙擺好，橫放最好。
在紙的中部，從左至右畫(huà)一道長(cháng)長(cháng)的橫線(xiàn)。多長(cháng)呢？隨意，長(cháng)短皆可。
然后給這條線(xiàn)加上一個(gè)箭頭，讓它成為一條有方向的線(xiàn)。
然后，請你在線(xiàn)條的左側，寫(xiě)上“０”這個(gè)數字，在線(xiàn)條右方，箭頭旁邊，寫(xiě)上你為自己預計的壽數。可以寫(xiě)68，也可以寫(xiě)100。
此刻，請你在這條標線(xiàn)的最上方，寫(xiě)上你的名字，再寫(xiě)上“生命線(xiàn)”三個(gè)字。游戲的準備工作就基本完成了。
一張潔白的紙，寫(xiě)有“ＸＸＸ的生命線(xiàn)”的字樣，其下有一條有方向的線(xiàn)條，代表了你的生命的長(cháng)度。它有起點(diǎn)，也有終點(diǎn)，你為它規定了具體的時(shí)限。
請一寸一寸地撫摸這條線(xiàn)。它就是你腳步的藍圖。無(wú)論你走到哪里，都走不出它的坐標系。你是你自己的人生規劃設計師，沒(méi)有人能替代你。沒(méi)有！
請你按照你為自己規定的生命長(cháng)度，找到你目前所在的那個(gè)點(diǎn)。比如你打算活七十五歲，你現在只有二十五歲，你就在整個(gè)線(xiàn)段的三分之一處，留下一個(gè)標志。之后，請在你的標志的左邊，即代表著(zhù)過(guò)去歲月的那部分，把對你有著(zhù)重大影響的事件用筆標出來(lái)。比如七歲你上學(xué)了，你就找到和七歲相對應的位置，填寫(xiě)上學(xué)這件事。注意，如果你覺(jué)得是件快樂(lè )的事，你就用鮮艷的筆來(lái)寫(xiě)，并要寫(xiě)在生命線(xiàn)的上方。如果你覺(jué)得快樂(lè )非凡，你就把這件事的位置寫(xiě)得更高些。假如，十歲時(shí)，你的祖母去世了，她的離世對你造成了極大的創(chuàng )傷，你就在生命線(xiàn)十歲的位置下方，用暗淡的顏色把它記錄下來(lái)。抑或，十七歲高考失利……你痛苦非凡，就繼續在生命線(xiàn)的相應下方很深的陷落處留下記載。依此操作，你就用不同顏色的彩筆和不同位置的高低，記錄了自己在今天之前的生命歷程。
過(guò)去時(shí)的部分已經(jīng)完成，你要看一看，數一數，在影響你的重大事件中，位于橫線(xiàn)之上的部分多，還是位于橫線(xiàn)之下的部分多？上升和陷落的幅度怎樣？最重要的是看你個(gè)人對這件事的感受，而不在于世俗的評判。
完成了過(guò)去時(shí)，我們進(jìn)入將來(lái)時(shí)。既然是一生的規劃，你有什么想法就一股腦兒地寫(xiě)出來(lái)吧。很多人在這時(shí)犯了愁，不是他沒(méi)有計劃，而是他很少將這些計劃在時(shí)間上固定下來(lái)。
在你的坐標線(xiàn)上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢(qián)、住什么樣的別墅、香車(chē)美女、職業(yè)生涯、個(gè)人情趣等等都標出來(lái)。如果有可能盡量把時(shí)間注明。視它們帶給你的快樂(lè )和期待的程度，標在線(xiàn)的上方。如果它是你的摯愛(ài)，就請用鮮艷的筆墨，高高地填寫(xiě)在你的生命線(xiàn)最上方。
當然，在將來(lái)的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如孩子的離家，比如生病等各種意外的發(fā)生，比如職場(chǎng)或事業(yè)方面可能出現的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它們在生命線(xiàn)的下方大略勾勒出來(lái)，這樣我們的生命線(xiàn)才稱(chēng)得上完整。
你要看看你親手寫(xiě)下的這些事件，是位于線(xiàn)的上半部分較多還是下半部分較多？也就是說(shuō)，是快樂(lè )的時(shí)候比較多，還是痛苦的時(shí)候比較多？這不是評判你選擇的正誤和你生活質(zhì)量的優(yōu)劣，而是看你感受如何。如果你覺(jué)得這樣還好，你就不妨如此繼續下去。如果你不甘心，可以嘗試變化。
如果你的生命線(xiàn)上所標示的事件，大部分都在水平線(xiàn)以下，那么，是否可以考慮調整一下自己看世界的眼光？你對未來(lái)的估計是不是太幽暗了一些？如果是，你對你的情況是否滿(mǎn)意？如果滿(mǎn)意，這就是你的性格所選擇的生活了。多種價(jià)值觀(guān)和生活方式并存，正是當今世界的特點(diǎn)之一。如果你覺(jué)得有改變它們的愿望，那么你可以試著(zhù)用另一種眼光來(lái)看待世界。如果你的所有事件都標在了水平線(xiàn)之上，也并非就是一味值得恭賀的事情。
承認自己的局限，承認人生是波瀾起伏的過(guò)程，接納自己的悲哀和沮喪，都是正常生活的一部分，猶如黃連和甘草，都是醫病的良藥。
以前的事已經(jīng)發(fā)生過(guò)了，哪怕是再可怕的事件，也已過(guò)去。你不可改變它，能夠改變的是我們看待它的角度。一個(gè)人的成熟度，在于這個(gè)人治愈自己創(chuàng )傷的程度。過(guò)去是重要的，但它再重要，也沒(méi)有你的此刻重要。
活在當下，活在此時(shí)此刻，這是獲得幸福百試不爽的訣竅。這不是今朝有酒今朝醉的頹唐和短視，而是腳踏實(shí)地的清醒把握。過(guò)去已成定局，將來(lái)在于努力。真正抓在你的手里的只有此時(shí)此刻。你的感官向著(zhù)此時(shí)此地開(kāi)放，你看到的是眼前的事物，聽(tīng)到的是耳邊的聲響，聞到的是近前的氣味，觸到的是身旁的溫度，摸到的是指尖的感覺(jué)，嘗到的是口中的滋味……把握當前，更是對生命本體的尊重。
生命最寶貴之處，并不在它的長(cháng)度，而在它的廣度和深度。如果我們能很精彩地過(guò)好每一分鐘，那么這些分鐘的總和，也必定精彩。
生命線(xiàn)不是掌握在別人手里，它只有一個(gè)主人，就是你自己。無(wú)論你的生命線(xiàn)是長(cháng)是短，每一筆都由你來(lái)涂畫(huà)。
有人說(shuō)，我現在畫(huà)出了自己的生命線(xiàn)規劃藍圖，以后還會(huì )不會(huì )變化呢？不要把一個(gè)游戲看得玄妙，它只是想激起你的警覺(jué)，在紛雜的現代生活中，騰出那么一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，眺望遠方，拓開(kāi)一條屬于自己的小路。幾年以后，你對自己的籌劃也許會(huì )有改變，但眺望永遠是需要的，大方向永遠是需要的，改變也是需要的。
不要因為將來(lái)的改變，而不肯在今天做出決定。如果有人一生都無(wú)需改變，那他要么是未卜先知，具有極高悟性和遠見(jiàn)卓識的天才，要么就是僵化和刻板的化石。
游戲總結：生命線(xiàn)只有一條，而且它在時(shí)時(shí)刻刻地在你毫無(wú)覺(jué)察的時(shí)候，靜悄悄地行進(jìn)著(zhù)。你在生命線(xiàn)上的圓點(diǎn)伴隨著(zhù)你的跳動(dòng)心臟律動(dòng)，不停地上下躍動(dòng)著(zhù)奔向人生的終點(diǎn)。別總盯著(zhù)樹(shù)上最豐盈的果子，專(zhuān)心致志地做好你最感興趣的那件事。
如果你有興趣，不妨過(guò)上個(gè)三年五載，再用十分鐘時(shí)間，把這個(gè)游戲做一遍。把以前的卷子找出來(lái)，比照著(zhù)看看，也許有碰撞和修正。
好啦，叩問(wèn)心靈的五個(gè)游戲到這里就結束了。