跟肥肉說(shuō)拜拜，從這些低脂菜單開(kāi)始做起

【煙熏三文魚(yú)沙拉】

準備：三文魚(yú)、橄欖油、芝麻、檸檬、牛油果、芝麻菜、黃瓜

1.先將芝麻放入鍋中，翻炒熟盛出即可。

2.將芝麻菜和黃瓜洗凈，把黃瓜切成半圓形片。

*.將醋導入碗中，加入一點(diǎn)橄欖油，再將芝麻放入其中。將檸檬切開(kāi)擠一些檸檬汁在其中，攪拌均勻。

4.把牛油果去核切成片。再將新鮮三文魚(yú)切成薄片。

*.將所有新鮮時(shí)蔬和三文魚(yú)片放入碗中，淋上醬汁攪拌均勻即可。

【蝦仁時(shí)蔬包菜】

準備：蝦仁、黃瓜、胡蘿卜、牛油果、生菜、芝麻醬（根據個(gè)人口味選擇低脂沙拉醬）、黑胡椒

1.先將蝦仁洗凈加入黑胡椒進(jìn)行腌漬。再將腌制好的蝦仁導入到鍋中煎熟即可。

2.將新鮮時(shí)蔬（胡蘿卜、黃瓜、牛油果）洗凈，用刀切成細絲，放置一旁備用。

*.把生菜一片片剝下（注意不要撕碎），再洗干凈。

4.將蝦仁和時(shí)蔬絲用生菜包好，加上些許芝麻醬即可。

【時(shí)蔬牛排卷】

準備：牛肉、黑胡椒、彩椒條、胡蘿卜條、黃瓜條、蔥絲、烤肉醬

1.先將牛肉放入煎鍋中煎熟，再在上面刷上一層烤肉醬。

2.把新鮮時(shí)蔬放入鍋中熱熟，加入黑胡椒。

*.最后將時(shí)蔬卷入牛肉中即可。

【面條炒蝦仁】

準備：蝦仁、新鮮時(shí)蔬絲（洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、彩椒）、豌豆、面條、酸、鹽

1.先將蝦仁放入煎鍋中煎熟。

2.將事先準備好的新鮮時(shí)蔬和豌豆放入鍋中炒熟。

*.最后將面和蝦仁放入其中，加入黑胡椒和鹽即可。