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100克苦瓜和100克檸檬那個(gè)的維生素c多呀?

印刷問(wèn)答 2021-08-22 23:06 1278

??檸檬的營(yíng)養素含量(指100克可食部食品中的含量)

熱量(千卡) 35

硫胺素(毫克) 100克。05

鈣(毫克) 101

蛋白質(zhì)(克) 1100克。1

核黃素(毫克) 100克。02

鎂(毫克) 37

脂肪(克) 1100克。

??2

煙酸(毫克) 100克。6

鐵(毫克 100克。8

碳水化合物(克) 4100克。9

維生素C(毫克) 22

錳(毫克) 100克。05

膳食纖維(克) 1100克。3

維生素E(毫克) 1100克。14

鋅(毫克) 100克。65

維生素A(微克) 0

膽固醇(毫克) 0

銅(毫克) 100克。

??14

胡羅卜素(微克) 100克。5

鉀(毫克) 209

磷(毫克) 22

視黃醇當量(微克) 91

鈉(毫克) 1100克。1

硒(微克) 100克。5

苦瓜的營(yíng)養素含量(指100克可食部食品中的含量)

熱量(千卡) 19

硫胺素(毫克) 100克。

??03

鈣(毫克) 14

蛋白質(zhì)(克) 1

核黃素(毫克) 100克。03

鎂(毫克) 18

脂肪(克) 100克。1

煙酸(毫克) 100克。4

鐵(毫克 100克。7

碳水化合物(克) 3100克。5

維生素C(毫克) 56

錳(毫克) 100克。

??16

膳食纖維(克) 1100克。4

維生素E(毫克) 100克。85

鋅(毫克) 100克。36

維生素A(微克) 17

膽固醇(毫克) 0

銅(毫克) 100克。06

胡羅卜素(微克) 100克。6

鉀(毫克) 256

磷(毫克) 35

視黃醇當量(微克) 93100克。

??4

鈉(毫克) 2100克。5

硒(微克) 100克。36

100克。

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