想給孩子吃牛肉？關(guān)于牛肉，4大營(yíng)養優(yōu)勢要知道！

牛肉絕對是孩子在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中不克不及貧乏的一種肉類(lèi)。關(guān)于牛肉來(lái)說(shuō)，營(yíng)養可一點(diǎn)都不迷糊。

①牛肉典型的低脂肪高卵白。在給孩子彌補卵白量的過(guò)程中能盡可能的降低脂肪的攝入。營(yíng)養攝入了，還不消擔憂(yōu)兒童瘦削問(wèn)題。

②牛肉中含有豐碩的氨基酸，并且傍邊含有的肌氨酸的成分要比其他食物都高。所以孩子正在長(cháng)個(gè)的時(shí)候必然要多吃牛肉，能夠幫忙增長(cháng)雞肉、加強力量。

③牛肉中含有多種維生素和微量元素，能夠幫忙孩子促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育，進(jìn)步免疫力。秋冬季節是孩子容易生病的季節，那個(gè)時(shí)候吃一些牛肉來(lái)幫忙進(jìn)步提抗力再適宜不外~

④牛肉中含有豐碩的維生素B12，維生素B12可以促進(jìn)收鏈氨基酸的新陳代謝，對機體的生長(cháng)發(fā)育也有優(yōu)良的好處。

今天給各人保舉的是黑椒牛柳烏冬面。牛柳是牛身上超等鮮嫩的一塊肉，搭配上黑胡椒來(lái)幫忙孩子開(kāi)胃。

在面食的選擇上選擇了相關(guān)于通俗白面條來(lái)說(shuō)更為安康的烏冬面，面條和牛柳的完美連系~就在那一碗啦~

質(zhì)料：

牛柳肉100g，烏冬面150g，黑胡椒適量，醬油*g，黃油10g，洋蔥50g，蒜片5g，糖5g，青椒適量

步調：

1，鍋燒熱放入黃油和蒜片炒香，放入牛柳，撒上適量黑胡椒和鹽

2，大火將牛肉煎至七分熟，放入洋蔥翻炒

*，烏冬面下鍋，參加少許清水燜煮一分鐘，參加醬油和糖后把面條煮軟攪勻

4，放入青椒絲炒勻，撒上黑胡椒，拆入盤(pán)中即可