爬山需要注意什么，爬山需要準備什么東西？
爬山需要注意的事項首先，需要有個(gè)健康的心態(tài)，是一切的保障。
其次，在戶(hù)外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助。
爬山需要準備的東西
一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位。
地圖：戶(hù)外活動(dòng)尤其是登山，最需要的地圖是等高線(xiàn)圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無(wú)遺。
指北針：配合地圖使用。具體方法一句兩句說(shuō)不清，有想學(xué)習的單獨找我。
GPS：全球定位系統（Global Positioning System，通常簡(jiǎn)稱(chēng)GPS）。
對講機：如果是長(cháng)時(shí)間使用，建議多準備塊電池。
手機：除了把電充足以外。還有個(gè)常識，那就是“112緊急救難專(zhuān)線(xiàn)”。無(wú)論是在無(wú)接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠(chǎng)家生產(chǎn)的任何機型都可以在全國范圍內撥通。這一點(diǎn)非常重要?。?！
手表：個(gè)人認為卡西歐的登山系列還不錯，很人性化。
二、登山（徒步）鞋：在戶(hù)外從頭到腳最重要的就是鞋。在戶(hù)外，沒(méi)有一雙合適的鞋，你將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動(dòng)，建議再帶上幾片女同胞每月來(lái)生理期時(shí)用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。
沖鋒衣褲：除了防水、防寒以外。很多驢友都說(shuō)顏色太夸張了不好，但我這里給大家提個(gè)醒，一旦在戶(hù)外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便于被發(fā)現、營(yíng)救，這一點(diǎn)很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。
內衣褲：參加幾天以上的活動(dòng)，建議多帶一套。
雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個(gè)便攜式雨衣，尤其夏天還是很方便的。
帽子：夏季以遮陽(yáng)為主，冬季以保暖為主。當然，好看是另外一回事。
百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風(fēng)沙罩、無(wú)檐圓帽、護腕、時(shí)尚女士束胸，盡可發(fā)揮你的想象。
手套：當你使用登山杖的時(shí)候，能減少手和杖柄的摩擦。也可以防止手被草、樹(shù)枝、樹(shù)葉、巖石等劃傷，冬季以保暖為主。
襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。戶(hù)外最好使用穿過(guò)的襪子，比較吸汗。長(cháng)時(shí)間活動(dòng)，可以多帶上一、兩雙。
三、背包：一定要給你的背包準備個(gè)防雨罩。背包的質(zhì)量也很重要，誰(shuí)也不想走一半就開(kāi)線(xiàn)了吧。根據你需要帶的東西的多少，來(lái)選擇一個(gè)大小合適的包，這樣可以節省體力，千萬(wàn)不要貪大，再大的包，也裝不下你的欲望。
登山杖：建議買(mǎi)2根。無(wú)論是登山還是徒步，它可以幫你節省很多體力，越是險境越能發(fā)揮它的作用，它會(huì )變成你身體的一部分。當然，你也要學(xué)會(huì )正確的使用。
眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護你的眼睛。太陽(yáng)鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線(xiàn)的過(guò)濾為最佳。在特殊環(huán)境必須要帶太陽(yáng)鏡，比如高原，還有就是冬天，因為雪可以反射95%的陽(yáng)光，很?chē)樔耸前?，呵呵?/p>
相機：注意防水、防摔。三腳架是個(gè)重體力活，不建議攜帶，除非你是個(gè)攝影迷。
四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的。帳釘和帳繩別忘了帶上。
睡袋：以鵝絨睡袋為好。中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點(diǎn)是重、保暖性差，不易壓縮。
自動(dòng)充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著(zhù)涼。
防潮墊：這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。
五、淡水：比食物還重要。在這多說(shuō)上一句，千萬(wàn)不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂，后果可想而知。
熱量大的肉類(lèi)：豬肉（肥）、羊肉干（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉干等。
糖類(lèi)：很多人都認為可以補充體力，但需要注意的是，強烈運動(dòng)后，糖類(lèi)會(huì )加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！
脂類(lèi)：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚(yú)、熏魚(yú)、脫脂奶制品、貝殼類(lèi)等等。這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。
鹽：很重要，千萬(wàn)別忘了！
六、水壺：水壺一定要結實(shí)的，建議鋁制或太空壺。最好同時(shí)也準備個(gè)保溫壺。
爐具：無(wú)論是你用氣爐還是油爐，千萬(wàn)要學(xué)會(huì )正確使用和維護，切記！
野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風(fēng)板等等。
餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，你會(huì )用上的。
多功能刀：瑞士軍刀最好。
七、望遠鏡：略。
頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質(zhì)量比較好的，不要單純考慮價(jià)格。
手電：略。
電池：如果用沒(méi)電了，要同垃圾一同帶回。
燈泡：頭燈和手電的備用燈泡。
打火機：一次性打火機，要注意切勿擠壓，容易爆裂或爆炸。
火柴：注意防潮。
蠟燭：除了可以照明，還可以助燃。
放大鏡：烈日下注意，別把地圖點(diǎn)著(zhù)了，呵呵。當火機和火柴都沒(méi)有了，你就能用上了，這也是最古老的使用方法。
八、折疊鍬：在特殊地形安營(yíng)扎寨的時(shí)候會(huì )用到的。
斧頭：可以劈柴、釘帳釘等等。
砍刀：特殊環(huán)境會(huì )用到，比如開(kāi)路、砍柴等等，甚至遇到野獸可以當武器，呵，當然最好的武器是火。
哨子：從小就吹過(guò)，作用就不說(shuō)了。
繩索：用處很多，任何環(huán)境都必須要帶的裝備。
快掛：用處很多，建議多帶些。
九、毛巾：略。
衛生紙：略。
針線(xiàn)包：修補衣物和包包等。
筆：略。
記事本：這個(gè)地方也要多說(shuō)幾句，最好在本子上寫(xiě)上你的姓名、性別、出生年月日、血型、常用藥物、藥物過(guò)敏史、病史、家庭住址及電話(huà)、緊急時(shí)聯(lián)絡(luò )人及電話(huà)、工作單位及電話(huà)?？吹竭@些，你就知道它的作用了。
垃圾袋：帶走垃圾。
防曬霜：除了夏天，特殊環(huán)境會(huì )用到的，比如雪山。
十、解毒劑、感冒藥、消炎藥、腹瀉藥、止痛藥、云南白藥、紗布、繃帶、膠帶、創(chuàng )可貼、鑷子、手術(shù)刀片等：把藥品和工具放在最后并不表示他們不夠重要，而是因為它們是非常特別的裝備，通常很不起眼，但是它們都是必須品，也就是說(shuō)無(wú)論你是長(cháng)途還是短途，一天還是多天的戶(hù)外運動(dòng)，藥品和工具都是一定要伴隨你左右的裝備。另外提醒一下，如果長(cháng)期不用，請注意有效期。
當然了，以上裝備可以根據實(shí)際的活動(dòng)情況有所增減。在戶(hù)外，負重越輕便越好，用不上的東西，完全可以不帶，公用的物品，大家可以分配一下，沒(méi)必要人手一個(gè)。
