我因為背單肩包所以斜肩了怎么辦？

??眾所周知，所謂單肩包，并不是單指只有一條背帶的書(shū)包，有些人習慣以單肩背書(shū)包，那么就算他用雙肩的書(shū)包，那也只能算是單肩包。

單肩書(shū)包的長(cháng)期使用可能導致體態(tài)不良，人體脊柱是垂直承受重量的，只有脊椎發(fā)育正常，在有關(guān)肌肉緊張力均衡的情況下，才能保持脊椎的力量平衡。

??而脊椎本身是依靠椎骨，肌肉，韌帶小關(guān)節和椎間盤(pán)等維持其形態(tài)的。

在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，若受內外不良因素的作用，就可能發(fā)生形變，單肩書(shū)包的重量壓在一側，使脊柱的一側受壓，另一側被牽拉，造成兩側肌肉緊張不等，平衡失調，隨之而來(lái)的是受壓側肩部可能導致斜肩和脊椎彎曲異常。

??雙肩背包即可以用雙肩來(lái)背的包，這種書(shū)包使雙肩受力平衡，并有助于人的生長(cháng)發(fā)育。

1．青少年的脊柱異常：

青少年的脊柱彎曲異常問(wèn)題愈來(lái)愈引起人們的關(guān)住。西歐，北美，日本，已把脊柱彎曲異常，的研究及防范工作，并呼吁全社會(huì )都關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。

脊柱彎曲超出了正常生理范圍叫做脊柱彎曲異常。除姿勢性和特發(fā)性的外，它是許多疾病的體征。在中小學(xué)生中，姿勢性脊柱彎曲異常占絕大多數。脊柱是人體的梁柱對人體起著(zhù)重要的支柱作用，中小學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育階段，身體各系統器官全很嬌嫩，特別是骨骼尚未完成，如果接受過(guò)重的壓力的話(huà)，很容易使骨骼變形。

??而人體脊柱是垂直承受重量的，只有在脊柱發(fā)育正常，有關(guān)肌肉緊張力的均衡的情況下，才能保持脊柱的力量平衡，而脊柱本身是依靠椎骨`肌肉`韌帶`小關(guān)節和椎間盤(pán)等維持其狀態(tài)的。在身長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，若受內外因素的作用，就可能發(fā)生變形。內在因素包括骨的成份和營(yíng)養的正常供給，外在因素主要是重力和阻力`力量平衡失調則是最主要的因素。

2．脊柱彎曲異常產(chǎn)生的原因。

引起脊柱彎曲異常的原因很復雜，下列幾種情況比較常見(jiàn)：

(1) 病變型脊柱彎曲異常。這種類(lèi)型是由于病變使脊柱骨骼變形所致。

??如果將正確脊柱縱剖，那么錐體剖面為矩形，矩形兩側邊等方。由于病變的侵蝕（如患脊柱結核等），使脊柱骨質(zhì)破壞缺損，椎體就會(huì )變成楔形成三角形。多個(gè)這樣的錐體相連接，導致側彎。

(2) 姿勢形脊柱彎曲異常。這種類(lèi)型是由于脊柱兩側牽引脊柱的受力不平衡所致。

??長(cháng)期坐、站、走姿勢不正確（如：由于課桌椅過(guò)小，高度不合適，照明不良使讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿不正等），或是長(cháng)期負重不平衡（如：?jiǎn)渭绫硶?shū)包`挑水等），都會(huì )造成姿勢型脊柱彎曲異常。而對于單肩包來(lái)說(shuō)，當青少年背著(zhù)它時(shí)，書(shū)包的重量壓在一側，使脊柱的一側受重壓，而另一側則被牽拉，從而造成與兩側肌肉緊張力不等，平衡失調，隨之而來(lái)的是受壓側肩部的血液循環(huán)也受到一定影響，這樣人體不僅會(huì )產(chǎn)生不適感和不良體態(tài)，長(cháng)期被這樣壓制著(zhù)，進(jìn)而導致斜肩和脊柱彎曲異常。

??而往往有些學(xué)生，因為脊柱稍有異常，便產(chǎn)生一種自卑心理，認為好像自己與正常人不一樣了，便整天低頭哈腰，垂頭喪氣，從而加深了骨胳變形的嚴重化，包括一部分喜歡趴在桌子上寫(xiě)字的學(xué)生，也極易影起骨胳變形。其它脊柱彎曲異常，如先天性畸形、難產(chǎn)兒、遺傳因素和營(yíng)養狀況都能成為導致脊柱彎曲異常的原因。

所以，青少年保護好自己的脊柱是很重要的，千萬(wàn)別讓脊柱單方面或雙方面承受過(guò)重的壓力。

單肩包的害處

單肩包，似乎已成為人們日常身、生活中不可缺少的一件物品，特別是在青少年學(xué)生中，它的用處極為多，它仿佛已成為人們追求潮流的代表，但青少年朋友，你們在使用它的時(shí)候，是否考慮過(guò)它的一些潛在的害處呢？

人體的脊柱就是垂直承受重量的，只有脊柱發(fā)育正常，有關(guān)肌肉緊張力均衡的情況下，才能保持脊柱的力量平衡，而脊柱本身則是依靠柱骨、肌肉、韌帶，小關(guān)節和椎間盤(pán)等維持其形態(tài)的，在生長(cháng)發(fā)育期間、若受內外不良因素影響，就可能發(fā)生形變。

??而被單肩包恰好成了外在因素。它使書(shū)包的重量壓在一側，使脊柱一側受壓，另一側被牽拉，造成肌肉緊張力不等，平衡失調，隨之而來(lái)的是受壓側肩部的血液循環(huán)也受到一定的影響，久而久之，就會(huì )導致斜肩和脊柱彎曲異常。

現在，當你走在馬路上，看到的大多數人都是背單肩包的，而其中女性又占了絕大部分。

??的確，愛(ài)美及形象包裝是女性的一種天性。但別忘了，自以為很好的感覺(jué)，卻在不知不覺(jué)中漸漸地形成，結果愛(ài)美未成反被其害。據上海市中山醫院和復旦大學(xué)對2500名中小學(xué)生進(jìn)行普查,發(fā)現脊柱異常者的比率達12。05%,男女之比為1:3。4，嚴重者多為女性。

脊柱彎曲會(huì )給我們帶來(lái)怎樣的危害呢？脊柱彎曲異常影響形體美，嚴重者出現兩肩不平，一高一低，胸肋骨后突下陷和胸部畸形等。如房屋梁柱歪了，不但影響美觀(guān)，而且極易倒塌。由于脊柱彎曲異常，使胸膛的心和肺發(fā)生移位，嚴重影響心肺功能及血液循環(huán)，使肺活量減小，消化不良。

??又由于神經(jīng)受壓迫，會(huì )造成神經(jīng)根刺激癥狀。這些患者一時(shí)可能無(wú)癥狀，但機體潛在能力下降，影響發(fā)育，體力較弱。成年后會(huì )患腰背酸痛，嚴重的還可能發(fā)生癱瘓。這些，而是根據醫學(xué)史記錄的。所以奉勸大家一句，單肩包它固然好，但卻會(huì )影響你們的骨骼發(fā)育，所以請盡少用或不用它。

??但若我們已經(jīng)是脊柱彎曲了，我們該怎樣預防呢？

如何預防應背單肩包造成的脊柱彎曲異常

青少年正流行背單肩包，但單肩包易造成脊柱彎曲。因此青少年不僅要養成正確的站、坐、走姿勢，培養好的讀寫(xiě)姿勢及習慣是十分重要的。

身體較弱的青少年應加強體育鍛煉，增加腰背肌肉的力量。例如單杠、吊環(huán)、游泳、平衡木等體育鍛煉，并要注意加強營(yíng)養的補充。

處于發(fā)育階段的青少年要注意避免扛、背過(guò)重的物件，以免脊柱長(cháng)期遭到慢性損傷。

望青少年注意以上各點(diǎn)，有個(gè)好脊柱、好身體。