我們常說(shuō)的血脂是什么？對身體有什么作用？

心腦血管疾病在當今世界是患病率最高的疾病之一，大家都知道，“三高”是誘發(fā)心腦血管疾病重要的風(fēng)險因素：高血壓會(huì )引起血管破裂；高血糖預示著(zhù)身體的糖代謝發(fā)生了紊亂，那么高血脂是怎么一回事呢？今天我們就跟大家一起回顧一下關(guān)于血脂的一些知識，探究一下血脂是怎么影響我們人體的以及如何防止高血脂。

血脂是血漿當中甘油三酯、膽固醇以及磷脂等類(lèi)脂的總稱(chēng)，甘油三酯和膽固醇是人體內重要的脂類(lèi)物質(zhì)，在血液中主要以脂蛋白的形式存在，其代謝與心腦血管疾病、糖尿病等多種疾病相關(guān)。

甘油三酯俗稱(chēng)脂肪，是人體內能量的主要來(lái)源之一。人體大部分組織均可以利用甘油三酯分解產(chǎn)物供給能量，同時(shí)肝臟、脂肪等組織還可以進(jìn)行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。人體中的甘油三酯代謝異常有可能是因為合成量過(guò)剩，也可能分解代謝延緩，兩者都屬于代謝障礙，都有可能造成高甘油三酯血癥。正常情況下，兒童甘油三酯＜l00mg/dL（1.13mmol/L），成人甘油三酯＜150mg／dL（1.7mmol/L）是為正常的甘油三酯含量。而如果體內甘油三酯水平大于500mg／dL（5.65mmol／L）則可以確診為高甘油三酯血癥。

膽固醇是人體細胞膜的重要組成部分，對于維持人體神經(jīng)系統正常結構和功能不可或缺。其與磷脂和蛋白質(zhì)結合，鑲嵌在細胞膜、核膜和線(xiàn)粒體膜上，在人體血液中的主要存在形式包括高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL-C）。低密度脂蛋白膽固醇是對機體不好的一類(lèi)膽固醇，容易在血管壁上沉積，危害心血管系統,其水平增加可增加冠心病的危險性。而高密度脂蛋白膽固醇是對機體較友好的膽固醇，相比起低密度脂蛋白膽固醇來(lái)說(shuō)更加的穩定，不易沉積在血管壁上，還能消除血管壁上的膽固醇，對心血管有保護作用,其水平下降意味著(zhù)對心血管的保護作用減弱,可引發(fā)心血管疾病。長(cháng)期攝入過(guò)量的膽固醇會(huì )使體內膽固醇正常調節機能失效，嚴重的話(huà)會(huì )導致高膽固醇血癥。

為了及早地預防高血脂，建議20歲以上的成年人至少每5年測定一次血脂，40歲以上的男性和絕經(jīng)后的女性每年進(jìn)行一次血脂檢查，心血管疾病患者即高危人群應每3-6個(gè)月測量一次。除了定期監控相關(guān)的身體指標外，還應該注重從生活方式入手進(jìn)行預防，使血脂維持在正常的水平：合理膳食，以低膽固醇、低糖、低脂、高纖維素為主，如蔬菜、瘦肉、豆類(lèi)、奶類(lèi)、粗糧等，尤其是富含Omega-3的魚(yú)類(lèi)；規律的體育鍛煉；戒煙，限酒。另外長(cháng)時(shí)間過(guò)度緊張也可能會(huì )增加血脂代謝的異常，因此還需要注意情緒的調節。