“止咳猛將”，成本3毛，每天一碗，清肺潤肺不咳嗽，睡到天亮

“咳咳咳，咳走奧秘克絨”，走到任何一個(gè)地方，只要有人就能聽(tīng)到咳嗽聲，冬天氣溫寒冷，病毒活躍，人體抵抗能力下降，放開(kāi)以后，大面積人群生病，反復發(fā)燒、頭暈、頭痛、渾身乏力、咳嗽痰多，任何一個(gè)癥狀都非常折磨人。

大部分人感染新冠之后，都會(huì )出現咳嗽癥狀，咳嗽其實(shí)是人體的一種保護機制，這都屬于正?，F象，感染病毒之后會(huì )刺激喉嚨，造成上呼吸道感染，身體內免疫細胞和病毒搏斗產(chǎn)生痰液，咳嗽正是在清掃戰場(chǎng)，使體內痰液垃圾排出體外。

鐘南山院士：陽(yáng)康過(guò)程咳嗽不用太過(guò)擔心，建議多吃這幾款食療方，清肺潤肺、止咳化痰，緩解喉嚨不適癥狀，讓身體快速恢復健康狀態(tài)。

雪梨

推薦食譜：【冰糖雪梨】

準備食材：雪梨、冰糖、銀耳、枸杞

制作步驟：

準備一個(gè)雪梨，倒入少量清水，倒入一勺食用鹽，搓洗一下，清洗干凈。

洗凈后放在案板上，切成大塊，再切成長(cháng)條，最后切成小塊，切好后放一旁備用。

銀耳加入一勺面粉，倒入適量清水，用手抓洗干凈。

把銀耳放入大碗中，倒入適量清水，再次清洗干凈，洗凈后控水撈出，撕成小塊。

準備一口鍋，把切好雪梨倒進(jìn)去，銀耳倒進(jìn)去，加入一把陳皮，加入幾個(gè)話(huà)梅，一把枸杞，五個(gè)冰糖，倒入清水末過(guò)食材，蓋上蓋子，開(kāi)大火煮開(kāi)，煮開(kāi)后轉小火燉煮30分鐘。

時(shí)間到打開(kāi)蓋子，攪動(dòng)攪動(dòng)，煮制銀耳出膠，繼續開(kāi)小火煮一個(gè)小時(shí)。

時(shí)間到煮制湯汁粘稠，銀耳出膠，雪梨軟爛，關(guān)火出鍋，盛入碗中，就可以趁熱開(kāi)吃了，做出的銀耳湯,特別適合秋冬干燥的季節，滋潤喉嚨。

二、蘿卜

推薦食譜：【蘿卜湯】

準備食材：蘿卜、雞蛋、蔥花、枸杞

制作步驟：

白蘿卜洗凈，控干水分，放在案板上，削去外皮。

再分成三段，切成薄片，再切成細絲，裝盤(pán)備用。

小蔥切成蔥花，生姜切成姜絲，放在盤(pán)中。

鍋燒熱加入食用油，油熱倒入雞蛋，把雞蛋兩面煎至金黃，煎好之后裝盤(pán)備用。

砂鍋中再加入少量食用油，油熱把蔥，姜倒進(jìn)去，大火翻炒均勻，炒出香味，把白蘿卜絲倒進(jìn)去翻炒，炒至白蘿卜變軟。

再加適量開(kāi)水，大火燒開(kāi)，湯汁奶白，把雞蛋放進(jìn)去，蓋上蓋子，轉小火燉十分鐘。

時(shí)間到湯汁燉至奶白，再撒入枸杞，調味加入鹽，白胡椒粉，雞精，撒上蔥花，攪動(dòng)攪動(dòng)，關(guān)火出鍋，盛入湯碗，我們的白蘿卜湯就做好啦。

總結：

放開(kāi)以后，大面積人群生病，反復發(fā)燒、頭暈、頭痛、渾身乏力、咳嗽痰多，任何一個(gè)癥狀都非常折磨人，今天就分享到這里，希望我的分享能給大家帶來(lái)收獲。