感染后咳嗽多久能好？廣州中醫專(zhuān)家送出三個(gè)妙方緩解咳嗽
不少感染新冠病毒的市民反映在抗原轉陰后，仍出現咳嗽、嗅覺(jué)味覺(jué)減退和體力不支等癥狀。12月29日，在接受南方日報、南方+客戶(hù)端記者采訪(fǎng)時(shí)，廣州醫科大學(xué)附屬市八醫院呼吸內科彭平主任醫師表示，多數人咳嗽在*周內可緩解，若在此期間再次出現發(fā)燒，需警惕是否有細菌感染或其他病毒感染情況。
廣州醫科大學(xué)附屬中醫醫院治未病科主任高三德認為，新冠感染在中醫上屬于外感咳嗽，市民要及時(shí)添加衣物，避免再受風(fēng)寒侵襲，同時(shí)不建議吃煎炸油膩的食物，避免加重癥狀。
彭平：廣州醫科大學(xué)附屬市八醫院呼吸內科主任醫師
韓為：廣州醫科大學(xué)附屬腦科醫院中醫科主任、主任中醫師
高三德：廣州醫科大學(xué)附屬中醫醫院治未病科主任
多數咳嗽在*周內可緩解
問(wèn)：對于感染后咳嗽時(shí)間較長(cháng)的市民，如何區分是恢復期的咳嗽，還是肺部出現了問(wèn)題？什么情況要就醫？
彭平：咳嗽分為急性咳嗽、亞急性和慢性咳嗽。急性咳嗽是指*周之內，亞急性咳嗽是指*-8周，慢性咳嗽是持續8周以上。大部分新冠感染者感染后*周以?xún)瓤人园Y狀可以完全消失，小部分可能會(huì )在亞急性恢復，很少有患者大于8周。如果康復期咳嗽一直不好， 以下四種情況都是要看醫生的：
一是咳嗽頻率改變。比如平時(shí)白天只咳*次，今天咳了10多次；平時(shí)白天咳晚上不咳，但現在晚上一直咳。
二是咳嗽性狀改變。比如白痰變多了，或者痰液從白色變成黃色。
三是咳嗽時(shí)音色改變。比如出現金屬音等。
四是咳嗽伴隨了新的癥狀。如聲音嘶啞，可能發(fā)生咽喉炎或者聲帶炎或聲帶結節；伴發(fā)了呼吸困難，要警惕心臟疾病，特別是老人家，因心衰也會(huì )引起咳嗽、呼吸困難；或者原本咳嗽沒(méi)有發(fā)熱，后來(lái)出現發(fā)熱，有可能感染了細菌或者其他病原體。
問(wèn)：大部分市民康復有咳嗽現象，請問(wèn)中醫上有什么方式可以緩解？
高三德：中醫把咳嗽分為外感咳嗽和內傷咳嗽，新冠病毒感染是歸為前者。應對咳嗽，如果有機會(huì )到醫院就診是最好的，若是居家調理，要注意三個(gè)方面。
首先，在起居方面，應對天氣多變，早晚一定要及時(shí)添衣，防止再受到風(fēng)寒侵擾；其次，飲食忌口，不建議吃煎炸油膩的食物；最后，為市民推薦三個(gè)緩解咳嗽的食療方：
1.水果療法：蒸橙子
組成：新鮮橙子1個(gè)，可按體質(zhì)加生姜2或雪梨適量。
用法：新鮮橙子在中上1/4處切下橙蓋，偏寒體質(zhì)加生姜2片；偏熱體質(zhì)加雪梨適量，蓋上橙蓋冷水上鍋蒸15分鐘，開(kāi)蓋后飲用橙汁，食用橙肉。
功效：止咳利咽
圖/吉印通社
2.藥膳：沙參玉竹雪耳燉瘦肉
材料：沙參15克、玉竹15克、雪耳10克、枸杞10克、瘦肉50克
功效：養陰清肺、益胃生津
適宜體質(zhì)：陰虛體質(zhì)
適合人群：陰液不足，咳嗽痰少，聲嘶咽干，虛勞煩熱，適用于慢性呼吸道疾病，神經(jīng)性皮炎，皮膚干燥瘙癢癥等皮膚性疾病，以及工作壓力大，經(jīng)常熬夜，失眠等亞健康人群。亦是秋冬季養生湯膳。
*.膏方：秋梨膏
秋梨膏也叫雪梨膏，是一道傳統的藥膳食療膏方。它以精選之秋梨（或鴨梨、雪花梨）為主要原料，配以其它止咳、祛痰、生津、潤肺藥物，如生地、葛根、蘿卜、麥冬、藕節、姜汁、貝母、蜂蜜等藥食同源之原材料精心熬制而成的藥膳飲品，臨床上常用于治療因熱燥傷津所致的肺熱煩渴、大便偏干、勞傷肺陰、咳血等呼吸道病癥。
圖/吉印通社
三大食療方加快康復進(jìn)程
問(wèn)：有的市民感染后受癥狀影響難以入眠，或者康復后因擔心再次感染而有焦慮情緒，應該如何調理？
韓為：積極的心態(tài)對于預防和治療疾病都具有非常大的好處。這里介紹三個(gè)居家調理的方法，有效改善焦慮和失眠問(wèn)題：
1.中藥代茶飲：
中醫認為決明子、菊花、綠梅花、玫瑰花、陳皮等藥材有寬胸理氣的作用，經(jīng)典方劑甘麥大棗湯有養心安神的功效，我們還可選擇簡(jiǎn)單幾味藥，如甘草、小麥、大棗，制作中藥代茶飲。
附：甘麥大棗湯加減處方及煎煮方法：
組成：甘草*克、淮小麥*0克、大棗15克、百合10克、蓮子10克
用法：（1）鍋中加水500ml，放入以上五味；（2）小火熬至湯只剩*00ml左右代茶飲。
附：疏肝理氣湯處方及煎煮方法：
組成：決明子5克、綠梅花10克、玫瑰花5克、陳皮5克
用法：開(kāi)水浸泡后代茶飲。
2.穴位按摩法：
中醫認為，人的不良情緒是“心”失所養，“肝”主疏泄功能失調導致的，所以按摩足厥陰肝經(jīng)太沖穴、心經(jīng)的神門(mén)穴、心包經(jīng)的內關(guān)穴、任脈的膻中穴都可以調節人體緊張不安的情緒。
*.足?。?/p>
足浴療法對焦慮、失眠有很好的治療效果。睡眠不佳及新冠感染后出現下肢酸軟疼痛者，可用艾葉20克、生姜*-5片、紅花15克加水煎煮，水開(kāi)后將藥液過(guò)濾出，先用熱氣熏蒸，待藥液溫度降低至適宜溫度后再浸泡，每次浸泡約15-*0分鐘。
最后要注意的是：若出現嚴重的焦慮及失眠，建議至醫院門(mén)診做進(jìn)一步治療，切不可耽誤最佳治療時(shí)機。
問(wèn)：在新冠感染后痊愈期間有沒(méi)有推薦的食療方？
高三德：中醫認為，新冠病毒感染是屬于“疫”病范疇，主要病位在口鼻、肺，也累及脾、胃、大腸、心、肝等多個(gè)臟腑。所以，人們在新冠病毒感染以后，會(huì )出現所謂的“十大癥狀”，如疲倦乏力、干咳痰粘、納差便秘、失眠、味覺(jué)和嗅覺(jué)減弱等。
以下介紹三款食療方：
1.通用湯：太子參燉瘦肉湯
材料：太子參10克、瘦肉50克、生姜2片
功效：調和氣血。
針對新冠病毒感染以后，有些人出現疲倦乏力、四肢無(wú)力、不想活動(dòng)、懶洋洋的情況，推薦太子參燉瘦肉。太子參是一個(gè)非常平和的、藥食兩用的食材，對氣虛調理非常有功效的，加上富含營(yíng)養的瘦肉，再加生姜兩片，可散寒、開(kāi)胃。一般人適用。
2.肺氣虛：蟲(chóng)草花淮杞黨參燉排骨
材料：蟲(chóng)草花10克、淮山15克、黨參15克、枸杞10克、排骨100克
功效：益氣補肺
針對肺氣虛的癥狀，即是氣短乏力，蟲(chóng)草花淮杞黨參燉排骨是針對肺氣受損的調理方。
*.脾氣虛：淮山茯苓燉瘦肉
材料：淮山15克、眉豆10克、茯苓15克、瘦肉50克
功效： 益氣健脾，助運祛濕
很多人感染新冠病毒以后，出現了食欲減退，胃口不開(kāi)，甚至腹脹便秘的情況，這道方可以起到益氣健脾，幫助消化祛濕的作用。
問(wèn)：請問(wèn)在預防感染，尤其是二次感染上，中醫藥有什么妙方？
韓為：中醫認為，新冠感染屬于中醫疫病的范疇，多為“寒濕之邪”致病。中醫有一個(gè)常用妙方——玉屏風(fēng)散。根據嶺南地區的氣候特點(diǎn)和當下的時(shí)令，我們可以在玉屏風(fēng)散的基礎上加減一些藥物，如百合、蓮子、蒼術(shù)和桔梗等，對于預防新冠感染都有著(zhù)不錯療效。
附：玉屏風(fēng)散加減處方：
百合15克、黃芪15克、白術(shù)20克、防風(fēng)10克、蒼術(shù)10克、藿香10克。
非藥物療法：市民朋友可在家中選擇艾灸足三里、神闕、氣海、關(guān)元等穴位，發(fā)揮艾灸溫陽(yáng)散寒除濕、調理脾胃、提高機體免疫機能的作用。同時(shí)堅持健康生活原則，清淡飲食，注意保暖，保證睡眠。
【記者】黃錦輝
【通訊員】穗衛健宣
【作者】 黃錦輝
廣東健康頭條
