如何應對？孕期常見(jiàn)五種情緒？

??情緒一:無(wú)比興奮 從受精卵著(zhù)床到子宮后,胎盤(pán)就開(kāi)始分泌一種荷爾蒙促進(jìn)寶寶的成長(cháng),其中一種就是雌激素,這種激素能夠使你產(chǎn)生一種良好的感覺(jué)。同時(shí)許多女性會(huì )因為懷孕感到非常興奮。 對策:只需享受這種好感覺(jué)就可以了! 情緒二:恐懼和擔憂(yōu) 荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。

??特別是在懷孕的某段時(shí)間里,如開(kāi)始的第一個(gè)月,恐懼、悲傷、擔憂(yōu)等負面的情緒會(huì )尤其明顯。 對策:首先,要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,讓他了解你的行為,減少造成夫妻關(guān)系緊張的機會(huì )。然后就是好好照顧自己。注意保持運動(dòng)和健康均衡的飲食,這樣能有助于緩解你的情緒,有研究也發(fā)現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。

??最后,如果你有抑郁癥病史,一定要告訴醫生進(jìn)行預防。 情緒三:性欲強烈 在懷孕的4-6個(gè)月期間,由于腹部還不是很大,而且乳房會(huì )變大,所以丈夫會(huì )覺(jué)得你特別的性感。同時(shí)你的乳頭會(huì )變得更加敏感而且高潮時(shí)出現的宮縮會(huì )讓你感覺(jué)更好,因此也有人稱(chēng)這個(gè)時(shí)期為第二個(gè)蜜月期。

?? 對策:得到醫生的允許后,你就可以隨心所欲了! 情緒四:疲倦 懷孕初期,胎盤(pán)會(huì )分泌一種人類(lèi)絨毛膜促性腺激素,這種激素水平升高則表示懷孕進(jìn)展,但同時(shí)這種激素還會(huì )使孕婦產(chǎn)生疲倦和孕吐等癥狀,而且由于過(guò)多的東西需要擔心,因此媽媽很容易就會(huì )分神。

?? 對策:如果你是職場(chǎng)媽媽的話(huà),盡量工作的時(shí)候要專(zhuān)心,在家的時(shí)候專(zhuān)注寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助,能夠防止你的健忘。最重要的是,一定要保持運動(dòng),能夠給身體注入能量,調整情緒。 情緒五:低落 在月經(jīng)期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會(huì )影響你的情緒,更不用說(shuō)產(chǎn)后荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產(chǎn)前的水平了,這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。