北師大版初中下冊英語(yǔ)電子課本大全（高清PDF版）

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中學(xué)生進(jìn)步進(jìn)修效率的辦法

1.擺正不雅念

要更存眷進(jìn)修效率，而不是自覺(jué)增加進(jìn)修時(shí)間。

不要逃求每分每秒都搞進(jìn)修；

但要逃求搞進(jìn)修的每分每秒都要專(zhuān)注。

實(shí)正的“惜時(shí)”（愛(ài)護保重時(shí)間），是高效操縱時(shí)間，而不是堆砌時(shí)間。

2.區分進(jìn)修的優(yōu)先級

重要性

上課最重要，其次是自習；

在學(xué)校最重要，其次是在家；

學(xué)校教師最重要，其次是補習教師。

*.進(jìn)步體力

1）勞逸連系

有放松、歇息和娛樂(lè )的時(shí)間。不要“與時(shí)間賽跑”。

不克不及玩命進(jìn)修，包羅過(guò)度熬夜，和整天不休，都是不成取的。

要始末包管充沛的精神。不以同窗為參照，決定本身能否歇息。

睡眠自己能恢復體力，并且對記憶、進(jìn)修和思慮都有幫忙，不要覺(jué)得睡覺(jué)是浪費時(shí)間。

當然也不克不及睡過(guò)量。

睡眠盡量規律，也不是必然要睡8個(gè)小時(shí)，對如今的高中生也不現實(shí)。午睡半小時(shí)，能夠抵2個(gè)小時(shí)睡眠。

2）恰當熬煉

找到合適本身的熬煉體例。

小強度的鍥而不舍，比一曝十寒更好。

*）飲食上

不要大魚(yú)大肉，不要營(yíng)養過(guò)剩。

飲食平衡更好。

主食要吃，也不要吃太多，容易犯困。

垃圾食物少攝入，尤其是油炸食物、奶茶和碳酸飲料等。

盡量不要發(fā)胖，影響精神，也影響安康。

4.進(jìn)步專(zhuān)注力

1）不要一邊玩手機，一邊自然業(yè)

哪怕不玩游戲，聊天后，再投入到專(zhuān)注的進(jìn)修形態(tài)，至少需要10多分鐘。

2）不要頻繁切換使命

一個(gè)科目，至少學(xué)1個(gè)小時(shí)/一節課，再換到另一個(gè)進(jìn)修使命。

*）形態(tài)欠好時(shí)，就歇息

要脅制本身，也要恰當天真爛漫。

形態(tài)欠好還進(jìn)修，專(zhuān)注力不敷，還影響表情。

4）控造進(jìn)修的難度

把進(jìn)修內容的難度控造在中等程度。

難度太高，本身挫敗感強，也很難搞懂；

難度太低，本身是機械反復，沒(méi)有收成。

5.進(jìn)步施行力

起頭進(jìn)修前，不要想著(zhù)要完成多么艱巨的使命，先做5分鐘再說(shuō)。

一般人起頭學(xué)了5分鐘，就能繼續學(xué)下去。

若何進(jìn)步進(jìn)修效率_進(jìn)步進(jìn)修效率的辦法有哪些？

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