跑馬拉松多身體有害嗎？ (轉載)

　　今天跑步的時(shí)候思緒任意飄游，無(wú)意中想到了運動(dòng)——跑步——健康的關(guān)系，回來(lái)想想還是把它記錄下來(lái)。我們跑步的人經(jīng)常會(huì )遇到身邊熟悉或者不熟悉的人對我們說(shuō)，運動(dòng)不能量大了，運動(dòng)量大了對身體有害，最好做輕微的運動(dòng)，我們多半以一笑算是回應，一般不去做正面辯駁。因為和不經(jīng)常運動(dòng)的人講馬拉松的益處和過(guò)程是很費勁的一件事，對他們來(lái)說(shuō)和聽(tīng)天書(shū)差不多。

　　跑馬拉松對身體有沒(méi)有害處，這是個(gè)許多人都爭論過(guò)或者說(shuō)被有的人所詬病的問(wèn)題。而且這個(gè)問(wèn)題也是許多人所爭論而且意見(jiàn)分歧比較大的。

　　我的意見(jiàn)傾向是，跑馬拉松以及任何體育運動(dòng)對身體都是有一定傷害的，但是這個(gè)害處和對身體的益處相比，能占多大比例，這個(gè)是個(gè)很重要。

　　舉個(gè)例子，人說(shuō)是藥三分毒，就是說(shuō)每一種藥物在治療疾病的同時(shí)，都會(huì )產(chǎn)生毒副作用，對身體產(chǎn)生傷害。如果這個(gè)藥物對身體的益處遠大于毒副作用，那么就是好藥，就可以用它祛病，反之就不能用。

　　跑步健身，馬拉松也是一樣，我們也要從長(cháng)遠看待，它給我們帶來(lái)的收益大還是傷害大。

　　現在人們都認識到了鍛煉對身體的好處，這個(gè)就像小學(xué)生算術(shù)，1+1=2這么簡(jiǎn)單明了。但是如何鍛煉，怎樣鍛煉才是收益的最大化，這個(gè)問(wèn)題就比較復雜了。

　　運動(dòng)健身是一門(mén)科學(xué)，他和任何一門(mén)科學(xué)一樣都是有著(zhù)自己的規律和軌跡的。如果想精確的得出一個(gè)完全確切的答案，并非是一件容易事。

　　跑步也是如此，入門(mén)階段，跑步鍛煉身體和1+1=2一樣明了。再往下來(lái)，也是越來(lái)越復雜，帶來(lái)的答案也開(kāi)始變得漸漸模糊，此時(shí)科學(xué)系統的跑步訓練，對于每個(gè)人就越發(fā)顯得重要。

　　人體的微觀(guān)復雜程度，一點(diǎn)都不亞于宇宙的宏觀(guān)復雜程度。必須經(jīng)過(guò)長(cháng)期苦苦的摸索，不斷的修正自己的訓練方式，逐步改進(jìn)訓練中出現的問(wèn)題，本著(zhù)循序漸進(jìn)，張弛有度的鍛煉，才能最大限度的保持或者延長(cháng)的運動(dòng)壽命。

　　同時(shí)還有細心傾聽(tīng)身體的聲音，讀懂自己的身體，做到勞逸結合，收放自如，富有彈性。讓身體在不斷地訓練——疲勞——恢復——訓練循環(huán)中增強。

　　愛(ài)好是一件說(shuō)不清的事情，愛(ài)好可以帶來(lái)感官和精神上的刺激與愉悅；如果愛(ài)好被剝奪，也許傷害更嚴重