長(cháng)期喝樂(lè )對身體有害嗎?

??無(wú)論是嬰兒還是成人喝可樂(lè )都對身體有害。

英國伯明翰大學(xué)的彼得·洛克博士在英國牙科雜志發(fā)表文章，認為青少年牙齒受到腐蝕，喝發(fā)泡飲料（可樂(lè )、汽水）是主要原因之一。

可樂(lè )的成分跟危險

碳酸飲料—影響你的鈣與鐵

碳酸飲料包括各式汽水、調味汽水、可樂(lè )、調味可樂(lè )、以及各式含氣飲料。

碳酸飲料不宜常喝的原因有四：

碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳

二氧化碳會(huì )刺激胃液分泌，胃酸過(guò)多容易感覺(jué)腹脹，降低食欲，而減少日常飲食攝食。飲食中若營(yíng)養素攝取不足會(huì )影響正常生長(cháng)發(fā)育、學(xué)習效果、運動(dòng)成績(jì)、工作表現和身體健康。

碳酸飲料含有砂糖

一罐355 c。

??c。的可樂(lè )，大約含有35 公克糖，相當於140 卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì )積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水；另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會(huì )降低體內鈣的吸收，影響骨骼生長(cháng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(cháng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(cháng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會(huì )阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì )引起缺鐵性貧血。

??正在快速生長(cháng)發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個(gè)月的月經(jīng)，會(huì )固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

各式可樂(lè )中含有的咖啡因

咖啡因會(huì )刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸；會(huì )刺激胃酸分泌，傷害腸胃；具有利尿作用，老人容易有脫水的危險；長(cháng)期飲用會(huì )上癮，一旦不喝，就覺(jué)得渾身不對勁，無(wú)精打采或頭痛。

??若長(cháng)期過(guò)量飲用，即每日咖啡因超過(guò) 200 毫克，便會(huì )有消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現象?？Х纫虼嬖陟犊蓸?lè )、茶和咖啡中，一罐 355 c。c。的可樂(lè )含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 c。c。烏龍茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可樂(lè )，或喝一罐可樂(lè )，再加上一罐烏龍茶與一杯咖啡，就攝取咖啡因超過(guò)了200 毫克，長(cháng)久下來(lái)便容易發(fā)生慢性中毒現象。

牙齒受到腐蝕（保護層變薄、牙變易損）， 是酸性物質(zhì)作用所致，齲齒則是吃過(guò)多糖引起的。洛克博士觀(guān)察發(fā)現：每天喝28克發(fā)泡飲料的12歲青少年，牙齒明顯受蝕；每天喝4杯發(fā)泡飲料，12歲的青少年牙齒受損高達25。2％，14歲的青少年則高達51。

??3％。

洛克博士提醒：青少年應盡可能少喝發(fā)泡飲料，最好是喝牛奶和水，以免牙齒受損。

樓上說(shuō)得太好了。

我們在學(xué)國際貿易時(shí),一位教授說(shuō)過(guò),嚼過(guò)后吐在地上的口香糖,被人踩踏后,很難清除。清潔工費盡心思用鏟刀、洗衣粉等各種方法試過(guò),沒(méi)輒,但只要用可樂(lè )泡上一會(huì )兒,就會(huì )很容易地清除掉了?？蓸?lè )還有一種除污效果是浸泡一夜沖洗抽水馬桶。需要多大的腐蝕力，想想吧。

那位教授說(shuō)：“你們將來(lái)誰(shuí)特別不希望自己的孩子長(cháng)一口好牙的，讓他/她喝可樂(lè )吧！”

我聽(tīng)了他的勸告，從來(lái)不給孩子喝那個(gè)。

有,特別是對胃不好

有，碳酸含汽飲料！